跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机最佳速度和坡度
匿名网友
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2020-09-20 00:31
1条回答
最佳答案
（共1个回答）您好。女生使用跑步机的速度 跑步机减肥速度应该调多少，推荐回答为7.5~8km/h即可。先快走一刻钟，以每分钟八九十步的速度，和进行五六分钟的全身伸展拉伸运动，连续匀速跑满四十分钟，缓步前行五六分钟后再进行一刻钟的全身伸展拉伸运动（推荐隔日进行慢跑运动最宜）。或者，有时间最好可以每天坚持坐在安全舒适的床上或是椅子上进行半个多小时的空蹬自行车动作，长期坚持有效瘦腿。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
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09-20 00:31
家用跑步机跑步坡度多少才适合？跑步机坡度指南
不同的坡度所带来的运动效果是不同的，先确定自己的运动目的是热身、减肥还是心肺锻炼，再结合运动目的选择坡度。需要指出的是，不是坡度越高就能得到越好地锻炼，适合自己的坡度才是好的。爱康PETL98717跑步机包含12档电动坡度设置，配合内置的22项预设运动程序，满足日常锻炼需求，将锻炼更加丰富多样化。
电动跑步机按照健身者心率自动控制速度和坡度的方法
本发明属于电动跑步机，更明确地说涉及电动跑步机按照健身者心率自动控制速度和坡度的方法的设计和创新。 背景技术电动跑步机作为有氧运动器材，越来越受到广大群众的欢迎。 传统电动跑步机的控制程序可以概括为两种。 一种是固定控制模式，另一种是用 户控制模式。 在固定控制模式下，电动跑步机的控制程序固定。也就是说，除了 "开机"、"急停" 等由健身者下达的特殊指令外，电动跑步机将依照固定不变的程序，如几个固定的速度、坡 度和时间段去自动运行，而不能顾及健身者的体质、...
跑步机上要什么样的坡度和速度跑才更有效
跑步场馆的室内空气没有外界流畅，氧气不充足，练肌肉不会有感觉，跑步久了会觉得氧气不够用，跑步机上跑长距离极其枯燥痛苦，我最多只跑过2小时，也有人在跑步机上跑一个马拉松距离的，相比户外路跑，是对心肺功能的升阶锻炼。
跑步机上跑步是加速度还是加坡度？
如果你是跑步新手跑步新手需要关注的第一件事就是持续。你不需要跑太快，也不需要加坡度，就需要让身体适应跑步的节奏。一旦你适应了跑步，比如像你所说，每周可以好几天在跑步机上跑步30-40分钟，能坚持4个星期的话，你就可以开始速度间歇了。刚开始你不需要有一个严格的间歇跑计划，感觉不错的时候，就提高速度尽全力跑，觉得累了就放慢速度，这种方法叫做法特雷克训练（变速跑）。你可以戴着耳机听歌，找到合适的配速，看看感觉如何。