跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步心率120正常吗
匿名网友
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2020-09-21 11:23
1条回答
最佳答案
（共1个回答）意见建议：针对你目前的情况，建议可以到医院检查一下，通过心电图配合胸片的方法以及时明确病因，然后积极通过药物治疗，另外近期要注意多休息，饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物，避免过度劳累。
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09-21 11:23
心率藏着3个跑步秘密！普通跑者忌盲目训练
刚开始进行锻炼是，只要频率和训练时间多一些，就能得到快速的提高，但随着运动者经验的增加和身体素质的提高，训练量的增加对运动能力的影响越来越小，这时训练强度仅仅保持在糖原消耗区就不够了，我们不得不增加在乳酸堆积区的训练。当心率达到最大心率的80%以上，训练强度从有氧转为无氧，乳酸堆积量增加。而提高身体消除和容纳乳酸盐能力就需要在最大心率的80%-90%区域内靠短时间的间歇训练来实现。
我跑步的时候心率达到170-180，这正常吗？
测试在静止不做任何事情的时候，我的心率是65左右，说话或者做一些很简单的事情是70-80左右。这些似乎都正常。
跑步心率快正常吗
很多人都不理解心率和脉搏之间的关系，而大部分人的观点是认为心率和脉搏是一样的。其实不然，心率和脉搏之间是一种什么关系呢？它们的关系脉搏是由心率产生的，而脉搏却不等同于心率。因为不是每一下的心跳都会产生脉的搏动。如若血压过低，心脏的跳动就不一定会产生脉搏，既而发生了脉搏不等同于心率。心率是心脏在平均一分钟内的跳动频率，而脉搏就是心脏跳动而产生的外在表现。
跑步时心率是120正常吗
二、有氧运动中合理心率=（最大心率－安静心率－年龄）×Q+安静心率。公式中的最大心率≈210；安静心率指运动前相对安静状态下的心率；Q代表运动量，50%以下为小运动量，50%～75%为中运动量，75%以上为大运动量。