跑步机品牌推荐-跑步机家用评测脚扭伤多久可以跑步
匿名网友
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2020-09-23 11:43
1条回答
最佳答案
（共1个回答）上星期四扭到的，去医院检查过，医生说是韧带扭伤，开了药给我，可是药已经用完了，都没有好，前几天我出去买骨友灵贴膏来贴，好像好了一点，可是好像还没消肿，但是已经不怎么痛了，只是按上去的时候骨头有点痛，下星期就要比赛了，怎么办，怎样才可以好快点，现在可以跑步了吗
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09-23 11:43
脚扭伤后多久可以跑步 脚扭伤后运动禁忌需清楚
对于脚扭伤后患处红肿的患者来说，需要进行修养，就不要进行运动了。消肿以后，患处没有剧烈疼痛感了，就开始尝试进行舒缓的运动了。脚扭伤后运动时要遵循循序渐进的原则，逐渐的增加运动量，达到锻炼目的的同时，不要影响到脚扭伤的恢复。另外，脚扭伤后患者还要注意日常的饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃富含蛋白质的食物，有利于脚扭伤的恢复。
脚扭伤后多久可以跑步
而如果足部扭伤，以后引起了骨折的情况，一般骨折完全恢复需要6到8周的时间，所以说要想跑步活动需要八周以后，才可以逐渐的行慢跑，并且过渡到跑步的活动，所以说脚扭伤，以后多久可以跑步？主要是根据足部扭伤，以后损伤的程度，特别是有没有骨折况来决定的。
脚扭伤后多少天可以跑步
所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。
脚踝扭伤多久能恢复 要注意这些
不要在弹性差，过硬的道路上跑步。在水泥或柏油马路上跑步，地面非常硬，容易产生足部不适。如果生活区附近有草地、树林，可以考虑从中找到一条适合自己跑步锻炼的路线。最好是在操场上锻炼，橡胶地面最适合跑步。