跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步膝盖有响声但不痛
匿名网友
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2020-09-26 05:18
1条回答
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（共1个回答）来说,仅有弹响,外表不红不肿,也不感到疼痛,不伴活动障碍者属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安.关节活动时,关节面之间,软骨垫与关节面之间,肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音.在大部分人身上,这种声响不明显,而在有些人身上则听起来比较清楚.特别是那些久坐的人,关节间产生的润滑液少,加大了关节摩擦的损耗,更容易听到弹响了.当伴有疼痛或关节活动受限时,才需要治疗
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09-26 05:18
腿伸直的时候膝盖有响声，不疼但是有卡顿感
我是膝盖弯曲时候有响声，而且能摸到，左膝盖膝盖外侧一根筋有明显挫顿感，右腿没有。核磁做过大夫说没明显问题。。。。。。是有次跑半马之后疏于拉伸。。。上楼梯有点顿挫，打球膝盖变相也有不适感，但是跑直线膝盖腿直线运动没事，但不能频繁变向
跑步导致膝盖弹响，不疼，就是运动的时候难受死了，去医院看了医生说没事，什么也没讲，平时只要膝盖一弯
建议你短期内不要过度运动，让关节恢复。另外要注意跑步姿势，抬头挺胸，脚不要内外八字，尽量脚后跟着地，给膝盖一些缓冲。这是我的经验，跟你分享。
跑步时膝盖有响声的原因
说明你的膝盖软骨处比较粗糙，磨损教严重，所以活动关节的时候才会发出声音，光滑的软骨摩擦是不会有声音的。 至于如何在跑步的时候保护膝盖，要做好跑步前的热身，主要是拉伸膝盖处的韧带和肌肉组织，包括压腿、箭步蹲、半蹲等等都行，做到膝盖处肌肉感觉有点热了就可以了。跑完不要急停，先慢走一会再做做拉伸。
转载膝盖有响声，可能是这些问题！
屈膝的时候，膝盖两侧的肌肉就像是拔河一样，会互相较着劲，要把膝盖骨往自己那边拉。如果膝盖内侧的肌肉太紧，会把膝盖骨拉向内侧；外侧肌肉过紧，会把膝盖骨拉向外侧。哪边的肌肉“力气大”，就会“领走”膝盖骨（膝盖骨就会往那侧偏），同时还会撞击到其他组织，发出“咔哒、咔哒”的弹响。