跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机如何不伤膝盖
匿名网友
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2020-09-28 05:20
1条回答
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（共1个回答）其次，对于下肢关节几乎没有冲击。正是因为“锻炼者的脚掌始终贴合在踏板上”，椭圆机对于下肢关节的冲击几乎可以忽略不计。这一方面减轻了身体运动的负担，另一方面让体重较大的锻炼者也能在其上进行长时间的运动，而不用担心伤膝或伤踝的问题，而运动效果却一点也没被削弱。美国密苏里大学哥伦比亚分校的一个营养和运动生理学研究团队，专门对椭圆机和跑步机在运动心率、运动强度主观感受、乳酸堆积值、氧滞留值等方面，进行了比较研究，结果发现这两种运动在生理学反应方面几无差别。
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09-28 05:20
在跑步机上跑步和室外水泥地相比，哪个更伤膝盖？
以海斯曼家用跑步机减震为例，海斯曼跑步机采用的是悬空跑板设计，跑板与支架完全分离，这种设计能够最大化地吸收人体对跑板的冲击力并给予反弹，踩上去较为柔软；海斯曼跑步机常见使用六个可调节式橡胶柱设计，这种设计的好处在于跑者可以根据跑感反馈进行“软硬”调节，达到最佳跑感，即便一些其他国产跑步机品牌能够做到软硬调节，但是却不像海斯曼这样能够无极调节；海斯曼跑步机在框架处还加入了左右两个C型悬挂，进一步减小了跑步带来的冲击力。跑板强度上很多其他国产跑步机品牌只能用坚硬的减震柱做支撑，是因为所采用的跑板强度不够，无法做到完全悬空，因此脚感较硬。若去掉减震柱，长时间下来跑板容易变形或者断裂。
女 想瘦腿和肚子 在健身房因为教练说跑步机对膝盖伤害比较大 所以一直用的踏步机 请问这样会练一腿的肌肉吗 还有请问如何瘦腿和练腹肌
可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。 2、以上三餐，早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。
求问各路大神：跑步机和塑胶跑道，哪个比较不伤膝盖？
一般学校的塑胶跑道全是为了省钱糊弄的，质量相当差了，跑几圈膝盖就得疼，还不如在公路上跑。除非是那种很有弹性的地面。
跑步机伤膝盖，它和路跑有什么不同？
我们在跑步机上跑步的时候更需要注意自己的跑姿，因为跑步机和路跑最大的差异在于前者的路面会动，后者的路面不会动。路跑是利用着地时来自地面的反作用力前进，但是跑步机的地面是不断往后移动的，并不是利用地面的反作用力跑步，即使姿势走样了还是能继续跑下去。常见的错误姿势：着地时，骨盆没有在脚的正上方，也就是腰部下沉，只用到膝盖以下的部分跑步。一旦养成错误的姿势，等到路跑时就会加重膝盖和腰部的负担。一定要注意跑姿！