跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么跑步机跑步更累
匿名网友
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2020-09-28 11:58
1条回答
最佳答案
（共1个回答）2、室外跑步不用花钱。现在在健身房运动有很多限制，如时间上你不能太长时间，空气不新鲜。但在室外你可以随时煅炼，如走路时可以脚跟先着地，可以煅炼小腿，还可以增加耐力，随时随地可以活动上半身，跑步、快走、打篮球、乒乓球、羽毛球、踢足球、爬山……总之你可以变着花样运动。
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09-28 11:58
为什么我在跑步机上跑步特别累？？？
这个也有些心理作用吧 一般在外面跑步会受到外界的影响 周围的事物会转移你的注意力 而在跑步机上只是枯燥的做重复的机械运动 心理感觉上就会不同 当然坡度也是一个原因
为什么跑步机上跑步感觉更累？
老外做的测试，跑步机上体力消耗少15%。我在跑步机上轻松5分钟配速平坡跑10公里，户外路跑打死也就是5.20配速跑10公里，当然路跑有坡度上下还要等红灯啥的
使用跑步机跑步很累，这是为什么呢？
另外由于地面是静止状态，所以跑步落脚的时候完全在于跑者自己的掌控，相对于跑步机转动的跑带它具有更好的支撑稳定性。所以有的人使用跑步机一段时间之后觉得腿疼，就是因为肌肉力量太差造成的，但是转换到室外地面跑步后就有所改善。一方面是地面的支撑稳定性，一方面是肌肉力量薄弱的体现。
跑步机上40分钟很轻松 路跑5分钟为何很累？
2、步幅和配速不同在跑步机上跑步时，步幅较路跑时会变小，因为跑步机基本设置是恒速。同时路跑不知不觉就提速或者减速了，这样比恒速更累。 3、脚着地部位不同部分跑者在跑步机上跑步时，动作会由原来的脚后跟着地变为全脚掌着地，其原因是在跑步机跑步时身体重心的上下波动幅度较小，同时大腿前摆时小腿折叠较小的缘故。 4、锻炼的肌肉不同跑步机上跑步时，身体不必要的晃动会减少，因此股二头肌及股直肌（大腿后侧肌肉）活动会较大，而大腿前面外侧的股外侧肌则收缩较少。