跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步几天小腿变粗还胀
匿名网友
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2020-10-03 19:34
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步减肥很靠谱，哈文，就是李咏老婆啊，她是跑步好几年了，瘦的效果很明显。明星其实都爱跑步，尤其户外跑，好几公里，关键是跑完要拉伸，一定要拉伸，不然真的粗腿。。。。。。。。。。。
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10-03 19:34
慢跑前后不拉伸，腿部会变粗？
4. 改变后面那只脚的姿势，使脚尖扭向外侧，这样可以拉伸到比目鱼肌中段的肌肉纤维;后面那只脚的脚尖朝内扭转，可以拉伸到比目鱼肌侧面的肌肉纤维。后面那条腿的膝盖继续下弯，上半身向后倚靠，可以增加整个拉伸动作的拉伸幅度。
我想跑步瘦腿，跑了几天，为什么腿反而变粗了呢？？
跑步减肥最重要的技巧。很多人跑步会用前脚掌落地,跑起来轻松不费劲,前脚掌落地后蹬,折叠,送髋,摆腿。重心前移,扒地再落地,周而复始。但是对于小腿粗壮的人们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑。因为脚后跟落地时产生了制动,降低了跑速,费力自然就消耗脂肪。
跑完步感觉小腿变粗了是怎么了
[3]ALENTORN-GELI E, SAMUELSSON K, MUSAHL V等. The Association of Recreational and Competitive Running With Hip and Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-analysis[J]. The Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, 2017, 47(6): 373390.
跑步跑了20多天天，感觉小腿变粗了
每次跑完拉伸，让小腿肌肉拉伸，然后就是敲打和揉小腿，一定让小腿感觉没有那么紧绷的感觉就好了！