跑步机品牌推荐-跑步机家用评测买跑步机减肥有用吗
匿名网友
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2020-10-04 07:33
1条回答
最佳答案
（共1个回答）建议想要减肥的人可以考虑变速减肥法，持续的匀速跑步所消耗的脂肪不如变速跑步来的多，即一段时间持续加速跑步后慢下来减速慢跑。
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10-04 07:33
在家用跑步机减肥有效果吗？
我家隔壁的某邻居，心宽体胖，一米七多点的个子，体重快一百八了。也是想着运动减肥，但是不爱出去跑，就在商场买了台跑步机。开始两天还很有劲头，连续一个星期每天都锻炼，但是一个月后就开始隔几跑一次了。再后来就干脆当个摆设，也不用了。要问我为什么知道？不是他告诉我的，而是他买的那台跑步机噪音太大，加上邻居惊人的体重，每次使用起来楼上楼下都能听见。这也是那位邻居没能坚持锻炼下去的原因吧？偶尔去他家窜门，就会看到一个黑黑笨笨的大家伙，很显眼的摆在客厅里。
每天在跑步机跑步，减肥有效果吗？
跑步属于有氧运动，长期坚持能达到减肥还有强身健体的功能。可以尝试先慢跑5-10分钟热身，让身体热起来，再快跑5-10分钟，让身体微出汗，快跑的时候心跳会加速，注意自已的心跳，觉得呼吸不过来就跑慢点，速度自已控制，然后再慢跑5-10分钟，依次这样跑步，可以提高代谢的水平，达到减脂的目的。
跑步机减肥有用吗
在跑步机上跑步比其他任何的有氧运动器械所消耗的热量都要多上许多。所以,跑步机具有非常良好的减肥效果。如果减肥者在高强度的跑步机运动下,一个小时以内就能消耗850千卡的热量。如果是高强度跑步机运动,也可以消耗550千卡的热量。因此,我们能够了解到,跑步机的减肥效果确实是非常不错的。
跑步机真的有用么？能减肥么？
这两种方法在跑步机上都被广泛应用着，但是跑步机自身的内置健身程序往往都被忽略掉了，我以必确TRM885跑步机为例，其健身程序不仅包含了持续性及间歇性跑步，还有多达21种被知名健身教练推荐值得运用的训练方法：减重；燃脂；手动 1:1；间隔 2:1；间隔 4:1；间隔；波状山岭；山峰；心率区；塑身；臀部塑形；臀部塑形+ 腿部线条；腿部线条+ 推举机能；1-4；间隔 1-2；间隔 5K ；测试健康程度 ；Gerkin 健康测试等等前所未闻的跑步程序，如果每天跑一次的话，基本上可以保证三周时间不重样的跑，一是提高了跑步的趣味性，二是通过不同的训练方法不断提升自身的体能，无论是减肥还是健康都是有着关键的作用。