跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步可以增强记忆力吗
匿名网友
|
2020-10-04 08:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步，特别是在大自然当中，有助于让你保持自我感觉良好的心理状态。而其原因是因为跑步刺激了可以让人产生满足感的俗称为内啡肽的化学物质的释放。此外，与许多抗抑郁物质相同，跑步帮助大脑刺激大脑皮层质及神经突触中的5-羟色胺和肾上腺素。为了达到最佳效果，跑步更加推荐安静、植被丰富的地方，而不是拥挤的街道。
|
10-04 08:52
最新研究表明：跑步不仅让你变聪明，还能提高记忆力
研究由24名18-35岁的组成，他们参加了四次实验。首先一组人他们必须从30个单词列表里，尽可能多的记住单词，同时保持久坐不动。其余三组他们在记单词之前、期间和之后以不同强度在跑步机上跑步。在分析他们的表现之后，研究人员发现跑步后的参与者能记住更多的单词。评估了中等强度和高强度的锻炼，并发现两者有益于情景记忆（就比如可以回想起经历，时间，地点和情绪）
经常跑步能不能提高记忆力
跑步特别是在大自然当中，有助于让你保持自我感觉良好的心理状态。而其原因是因为跑步刺激了可以让人产生满足感的俗称为内啡肽的化学物质的释放。此外，与许多抗抑郁物质相同，跑步帮助大脑刺激大脑皮层质及神经突触中的5-羟色胺和肾上腺素。为了达到最佳效果，跑步更加推荐安静、植被丰富的地方，而不是拥挤的街道。
跑步有什么好处 跑步能提高记忆力吗
石榴中所含的抗氧化剂能增强记忆力和大脑活动。现在，奥斯丁得克萨斯大学的研究人员的报告说，石榴汁有助于改善肌肉恢复能力。研究人员把志愿者随机分为两组，一组在维持正常的饮食的基础上喝110ml石榴汁，另一组则喝110ml安慰剂，一天两次。两组都进行了抗阻力训练，那些喝石榴汁的人肌肉酸痛和肌肉无力的现象大大减少了，时间长达7天。石榴是一种秋季水果，可以买全年供应冷冻脱水的石榴，只需解冻，将其添加到燕麦片或沙拉中就可以了。喝少量100%的纯石榴汁也是一个不错的选择。
跑步有助于改善人的记忆力、提高大脑智力
报告主要撰写作者、剑桥大学行为神经科学家Timothy Bussey说：“我们知道体育锻炼有益于保持健康的大脑功能，但是我们从这项研究中更明白它的作用机制。”