跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步瘦了之后会反弹吗
匿名网友
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2020-10-04 11:30
1条回答
最佳答案
（共1个回答）停止跑步减肥会反弹，但是反弹不明显。通常来说，大家在运动减肥成功后，要注意给身体1~3个月的保持减肥成果期，从而可以让减肥者的身体产生记忆性，这样就可以帮助大家保持减肥成果。队此之餐，在饮食方面要注意循序渐进增加饮食到一个合适的量；运动方面也慢知慢减少运动量，最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动。
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10-04 11:30
如果跑步减肥，停下来真的会反弹很厉害么？
距离是慢慢的，一点一点累积着上来的，还有速度不要太快，如果是女生的话，一圈三分半钟就行了。没必要太快。如果一次跑不了太久，可以考虑分段跑。比如跑几圈，走一圈。
跑步减肥会反弹吗 正确跑步不会反弹更新时间：2017-06-02
跑步也是讲究时间的，不要只跑20分钟，理论上来说在充分热身的前提下，慢跑20分钟是能够快速的消耗身体内的热量的，但是他不能够调动储备知识，如果在20分钟就停止了运动，就达不到充分燃烧脂肪的目的了，反而不能够达到减肥的作用，所以很多人在坚持了很长时间的跑步之后，不仅发现自己的身体没有减肥，反而还会造成了增肥的作用，所以说只有选择合适科学的减肥方式，运动方式，才能够达到减肥的作用。
跑步减肥会反弹吗 看个人的生活习惯
许多人不太理解，运动对于减肥的帮助，以为就是跑了一小时、消耗了500大卡的热量，其实，运动对于身体的改变是根本性的—它会提高人的基础代谢，同样是坐着，基础代谢率高的人消耗的热量比基础代谢率低的人要大，看似，每天大家消耗的热量、吸收的热量都一样，但基础代谢率高的人就是不容易胖，而这，也就是减肥和维持体型的秘密。
运动减肥成功后不经常运动会反弹吗？
※※【长义堂说】减肥是下决心容易坚持难，减下来容易不反弹难。这个难题即使我们老百姓的难题，也是科学家的难题。不过，科学家有科学的研究方法，我们有自己的 生活经验，在科学还难以有说服力的时候，运用一下经验也是一个办法。