跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机配速8等于多少
匿名网友
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2020-10-04 11:57
1条回答
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（共1个回答）大家都是在健身房跑吗？有自己买跑步机在家里跑的吗？想买个家用跑步机，不知道买什么牌子的好，有用过的能用的时间长的帮忙说一下具体情况，做广告的就免了
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10-04 11:57
你会慢跑吗？正确的慢跑配速是多少？
对于久经训练的跑步爱好者来说，大都有各种记录工具，比如GPS手表，比如手机APP等，而一般也都有边跑边看配速的习惯。推荐大家还是跟着身体的感觉来跑，不依赖工具来跑。但是对于马拉松成绩有追求的跑友来说，需要一定的配速要求，这里根据不同水平的跑友，还是给出一个配速的参考值。
慢跑配速多少合适呢？
跑步也是一项非常好体育运动，跑步不需要依靠一切器材，乃至花一毛钱，是低消費的健身运动，跑步能提高血液循环系统，改进心脏功能;改进脑的血液供应和大脑神经的氧供应，缓解脑动脉硬化，使人的大脑能一切正常地工作中。慢跑还能合理地刺激性新陈代谢，提升卡路里消耗，有利于减脂健体。针对老人而言，慢跑能大大减少因为不健身运动造成的肌萎缩及肥胖症;降低心脏功能衰退的状况;能减少胆固醇，降低动脉硬化，有利于益寿延年。
提问者采纳2020-09-08 19：55：36
装修一个健身房,大概包括以下的这些预算： 一、场地的预算。建议场地租金,控制在每天每平米一元以下。 二、装修的预算。建议每平米装修费控制在50―80元。 三、水电的费用。不同地区会有差异,如水费较高可以考虑安装刷卡淋浴系统。 四、健身器...
跑步机上8代表多少速度？
因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在6.5公里/时，而女的则最好在5.5公里/时。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全。