跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步一小时消耗卡路里
匿名网友
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2020-10-13 06:58
1条回答
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（共1个回答）至于慢跑，它也是有氧运动，可以达到减肥效果。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。而快走要至少1小时上才会有同等效果。
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10-13 06:58
跑一小时消耗多少热量（各种运动一小时消耗热量）
每小时用12公里的速度跑步，每KG体重每分钟大约消耗0.1797KCAL的热量。因此：假设你70KG，你一小时跑步的热量消耗在570KCAL~755KCAL之间。
跑步一小时会一般消耗多少卡路里？
人体每减掉1公斤脂肪消耗7700卡热量(另外一个说法是7200卡热量)。快走(时8公里)555慢走(一小时4公里)255卡。慢跑每半小时消耗热量300卡，有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。散步：每半小时消耗热量75卡，对心肺功能的增强有益，能改善血液循环，活动关节，有助于减肥。跳绳：每半小时消耗热量400卡，这是一项健美运动，可改善人的姿态。网球：每半小时消耗热量220卡，这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。乒乓球：每半小时消耗热量180卡，是项全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调。排球：每半小时消耗热量175卡。可增强灵活性、爆发力和耐力，有益于心肺。
跑步一小时消耗的卡路里多少？
跑步机上显示的数据只能作为参考，因为同样是跑5公里，体重不同的人消耗的热量是不同的，比如一个人100斤，一个人200斤，那200斤的人就相当于负重100斤在运动，当然会消耗更多的热量。慢跑一小时消耗的热量根据体重和速度不同，一般在500到800卡路里吧。不过除非你体重200斤以上，否则5公里的距离你是消耗不了500大卡的。
跑步一小时能消耗多少的热量？
（3）已知体重、速度和时间 跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K 一小时8公里 K＝0.1355 一小时12公里 K＝0.1797 一小时15公里 K＝0.1875 体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里小时，那么消耗的热量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)