跑步后喝水等于白跑是真的吗?

　　跑步不管你跑了多久，只要是消耗了卡路里就是好的，就能帮助你减重的，喝水不会补充能量，所以跑步前中后都是可以喝水的，并不会抵消跑步效果。不过很多跑步减肥的靠排水分以为掉体重了，其实喝水后体重又回来，所以跑步机要坚持，千万不要有跑不到30分钟没用然后就自暴自弃的想法。

　　要注意的是刚跑完时不能喝水(对肺不好)，但休息一会就可以喝了，也必须要喝水了。长跑对身体能量水分的消耗惊人，靠分解脂肪获得水分是远远不够的，也不科学的，如果不及时补水，身体别的器官不说，大脑一旦缺水，出现问题可就麻烦了，如果刚跑完步一直不喝水，过一会身体就会感到不适，那些说别喝水的可以尝试一下。

　　打个比方军队每次拉练，都会有一些士兵因为脱水休克，不是他们不喝水，而是喝完了，体内的水分也消耗的差不多了，然后就杯具了 。

　　所以楼主别听那些不跑步的人胡扯，该喝水 想喝水的时候 就喝，那是身体给人的信号，要爱惜自己的身体。