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跑步后喝水等于白跑是真的吗?

跑步后喝水等于白跑是真的吗?网上经常看到有人说“减肥长跑后不要喝水,否则就等于白跑了”之类的话,刚开始看见有人说这话的时候觉得挺傻X的,但在某论坛里面发现还有不少人说这话,实在想不通其中的道理,求解释啊!

匿名网友 | 10-27
1条回答
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(共1个回答)
  •   跑步不管你跑了多久,只要是消耗了卡路里就是好的,就能帮助你减重的,喝水不会补充能量,所以跑步前中后都是可以喝水的,并不会抵消跑步效果。不过很多跑步减肥的靠排水分以为掉体重了,其实喝水后体重又回来,所以跑步机要坚持,千万不要有跑不到30分钟没用然后就自暴自弃的想法。

      要注意的是刚跑完时不能喝水(对肺不好),但休息一会就可以喝了,也必须要喝水了。长跑对身体能量水分的消耗惊人,靠分解脂肪获得水分是远远不够的,也不科学的,如果不及时补水,身体别的器官不说,大脑一旦缺水,出现问题可就麻烦了,如果刚跑完步一直不喝水,过一会身体就会感到不适,那些说别喝水的可以尝试一下。

      打个比方军队每次拉练,都会有一些士兵因为脱水休克,不是他们不喝水,而是喝完了,体内的水分也消耗的差不多了,然后就杯具了 。

      所以楼主别听那些不跑步的人胡扯,该喝水 想喝水的时候 就喝,那是身体给人的信号,要爱惜自己的身体。

    跑步机家用评测 | 10-27 14:18
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