跑步机品牌推荐-跑步机家用评测下雨天用什么代替跑步
匿名网友
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2020-11-03 06:20
1条回答
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（共1个回答）雨天跑步装备又比如装，选择防泼水面料的运动服装，例如就有推出多款有着防泼水、透气透湿的运动服装，穿着它去跑步，不仅不怕湿，还保暖透气。在衣服的颜色上也是要稍许注意的哦，因为在下雨天，浅色的运动文胸、上衣或是裤子会因为打湿而变得透明，所以最好在雨天准备深颜色的衣服。另外，比如跑鞋的话，也选择防水鞋面的，会比较合适。
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11-03 06:20
下雨天做什么运动可以代替跑步
如果雨实在是太大的话那么你可以试一试跑楼梯。上下楼跑楼梯是非常累人的一项运动，小时候老师惩罚学生有的时候就让我们跑楼梯，被惩罚多了也就跑得多了。非常锻炼身体的！是极度有氧运动，可以增大肺活量和心脏动力。
下雨天跑步有什么好处
下雨天跑步的时候，在动作上也要有所注意，由于地面湿滑，脚落地时，鞋子与地面相对滑动增加，能量损失增加，如果鞋子进水的话，与脚之间的滑动也会增加，容易导致皮肤起泡，磨破，因此，雨天跑步的时候最好适当将步伐缩小，增加步频，减轻脚蹬地的力量。
下雨天，大家都是用什么运动替代跑步的？
又开始下雨了，断断续续挑选了好久，开始尝试了超模25减肥操，好像出了三季吧，看了又试了，觉得第一季的比较好。试了两次都觉得不如国外的有氧操。国内的健身操不知是发展不够成熟还是怎么的，总觉得没有国外的动作有节奏感，律动感也不强，动作设计也不科学。。。终于决定，在下雨天，用国外一个美女教练教的有氧减脂操代替跑步，凸(*皿* )，看着简单，真的做起来，十分钟就不行了，比跑步累多了。核心肌群还差得远，需要锻炼强化。。。。。。。那个男的老外教的有氧操就更加不敢尝试，好像他那个更火爆。但是跟不上节奏，强度更大，现在的身体素质做不了。
遇到连续下雨天 如何才能保持系统训练？
现在一些跑友经常“看天色”跑步，总想趁着好天气多跑一点，把落下的跑量“补回来”。然而这样不规律的、突然增加训练量的方式，很容易出问题。因为在系统训练的时期，运动水平和身体的承受能力都保持较高。而当训练系统性和连续性遭到破坏，最大摄氧量、运动经济性等都会下降，导致你无法再承受同样的跑量和配速，当你去“补回跑量”时，更是严重超出身体的承受能力了。