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下雨天用什么代替跑步

匿名网友 | 11-03
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  • 雨天跑步装备又比如装,选择防泼水面料的运动服装,例如就有推出多款有着防泼水、透气透湿的运动服装,穿着它去跑步,不仅不怕湿,还保暖透气。在衣服的颜色上也是要稍许注意的哦,因为在下雨天,浅色的运动文胸、上衣或是裤子会因为打湿而变得透明,所以最好在雨天准备深颜色的衣服。另外,比如跑鞋的话,也选择防水鞋面的,会比较合适。
    跑步机家用评测 | 11-03 06:20
  • 下雨天做什么运动可以代替跑步

  • 如果雨实在是太大的话那么你可以试一试跑楼梯。上下楼跑楼梯是非常累人的一项运动,小时候老师惩罚学生有的时候就让我们跑楼梯,被惩罚多了也就跑得多了。非常锻炼身体的!是极度有氧运动,可以增大肺活量和心脏动力。
  • 下雨天跑步有什么好处

  • 下雨天跑步的时候,在动作上也要有所注意,由于地面湿滑,脚落地时,鞋子与地面相对滑动增加,能量损失增加,如果鞋子进水的话,与脚之间的滑动也会增加,容易导致皮肤起泡,磨破,因此,雨天跑步的时候最好适当将步伐缩小,增加步频,减轻脚蹬地的力量。
  • 下雨天,大家都是用什么运动替代跑步的?

  • 又开始下雨了,断断续续挑选了好久,开始尝试了超模25减肥操,好像出了三季吧,看了又试了,觉得第一季的比较好。试了两次都觉得不如国外的有氧操。国内的健身操不知是发展不够成熟还是怎么的,总觉得没有国外的动作有节奏感,律动感也不强,动作设计也不科学。。。终于决定,在下雨天,用国外一个美女教练教的有氧减脂操代替跑步,凸(*皿* ),看着简单,真的做起来,十分钟就不行了,比跑步累多了。核心肌群还差得远,需要锻炼强化。。。。。。。那个男的老外教的有氧操就更加不敢尝试,好像他那个更火爆。但是跟不上节奏,强度更大,现在的身体素质做不了。
  • 遇到连续下雨天 如何才能保持系统训练?

  • 现在一些跑友经常“看天色”跑步,总想趁着好天气多跑一点,把落下的跑量“补回来”。然而这样不规律的、突然增加训练量的方式,很容易出问题。因为在系统训练的时期,运动水平和身体的承受能力都保持较高。而当训练系统性和连续性遭到破坏,最大摄氧量、运动经济性等都会下降,导致你无法再承受同样的跑量和配速,当你去“补回跑量”时,更是严重超出身体的承受能力了。