跑步机品牌推荐-跑步机家用评测月经快完了跑步会怎样
匿名网友
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2020-11-03 11:27
1条回答
最佳答案
（共1个回答）累爆了腿爆酸都是其次！关键是坐下来后就觉得一阵腹痛啊！肚脐以下的疼痛…【姨妈痛的那种痛！博主肯定不是厕所的痛！】 呜呜呜然后硬撑着和俩同学去了医务室 躺在椅子上躺好久…期间真的是疼的冷汗直冒 【我终于能想象为什么很多人姨妈痛得会在床上打滚了】呜呜呜反正痛的我再也不敢在这种时候跑步了 差不多到下一节课上了一半博主才恢复……〒_〒！可是！特么的博主去厕所的时候一点姨妈都木有……博主其实已经迟了40多天了……………………所以！大家也别撑着长跑了！！
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11-03 11:27
开始跑步以后大姨妈就乱套了！
大概从四月份开始跑步，之后的第一次大姨妈是正常的，然后到五月份的时候姨妈提前了10天！而且是量很少，就三四天而已，我一向姨妈很准时的，从来没这样过！从这次之后差不多每隔10天就会有一点姨妈，昨天又有了，怀疑是不是运动导致的，平时晚上会夜跑，大概40分钟，一周4次左右，穿插做腹肌撕裂者，饮食比以前控制了一些，想知道是不是运动的原因导致姨妈这样啊？
月经快完了，可以参加跑步比赛么？
像你说的这种情况，不是不可加，可以参加，但是要注意一些问题，比如说：参赛前适当的热身，热身时要循序渐进，慢慢来，给自己身体慢慢的适应过程。一般情况下，非职业运动员开赛前十分钟之内做好热身就好了，不好太早，太早容易造成疲劳，造成肌肉兴奋度下降，影响成绩。也不要太晚，热身消耗自己的体力，开赛前由于热身消耗体力得不到补充，影响成绩的发挥，每个人的热身时间都不一样，这需要自己来掌握。
月经期间跑步会怎样
建议在月经期间进行适度的休息，可以等月经完结之后再进行跑步。如果月经期间想要进行锻炼，可以做一些轻度的运动，散步是比较好的选择。
月经跑步会怎样？
不过，月经期毕竟是女生的特殊时期。在此期间，盆腔充血明显，机体抵抗力较弱，人也容易感到疲乏，所以，女性在月经期从事体育活动时，要注意以下几个问题：1.选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目，如慢跑、体操等。2.对于剧烈的、震动大的运动，如快跑、跳、踢足球等，应避免参加，也不宜做俯卧撑，举哑铃等加大腹压的力量性锻炼。3.不能参加游泳等水中运动，以免引起盆腔感染。4.要注意缩短运动时间，减慢速度，降低运动量，并注意运动后的放松。专家调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经延迟、周期性不规则、继发性闭经等。