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跑步后不拉伸会怎么样

匿名网友 | 11-03
1条回答

最佳答案

(共1个回答)
  • 我要保证基本睡眠,我还要赶着上班,所以我不能无限制地早起,也不能无限制地拖后;我对跑步有成绩的要求,所以我要保证足够的跑量积累,我年纪不小了,必须留时间进行跑休恢复,所以我不能每天都跑;跑后我还要洗澡、还要自备早餐并品尝自己最爱的这一顿饭,这些对于我显然比拉伸重要……综合这些因素,我只能选择在早上有限的跑步时间里,尽可能把时间用于跑步,而不是拉伸。
    跑步机家用评测 | 11-03 12:29
  • 跑步不拉伸会怎么样 跑步不拉伸小腿会变粗吗

  • 肌肉是有弹性的,既能拉长,又能缩短,在跑步的过程中,肌肉产生收缩的次数较多,其拉长的情况很少,若是长时间跑步,没有进行及时的拉伸,肌肉的弹性是会下降的,从而局部压力增高,其中的炎症因子和代谢废物不能及时排出,在下次运动的时候容易引起机头疲劳。
  • 跑步前后的拉伸运动 跑步不拉伸会怎么样? 跑后大腿变粗? 很大原因是你运动后没有充分的拉伸

  • 小可爱们,跑步前跑步后一定要记得拉伸哦
  • 跑步后的拉伸很重要,但是你真的会拉伸吗?

  • 股四头肌跨过了髋关节和膝关节,所以是一块双关节肌肉,这说明它既可以作用于髋关节,也可以作用于膝关节。作用于髋关节主要完成屈髋动作,也即提大腿的动作;作用于膝关节主要完成伸膝动作,也即伸直膝盖的动作,这是股四头肌用力缩短时的表现。
  • 跑步后经常不拉伸会怎么样呢?

  • 举个例子,当我们要跳上一个台阶,屈膝下蹲过程将大腿肌肉快速拉长,然后肌肉迅速回弹收缩使身体跳起。如果膝盖伸直,仅靠肌肉的收缩来完成动作,那将变成滑稽的僵尸跳。拉伸不仅是提高肌肉运动能力的关键,还是对运动安全性的保障。肌肉经常性处于缩紧状态会使得局部压力增高,产生局部炎症因子,代谢废物排出受阻且肌肉易疲劳,长此以往自然容易引发运动伤痛。