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是先吃早饭还是先跑步

匿名网友 | 11-04
1条回答

最佳答案

(共1个回答)
  • 早晨跑步,2113最好在前,除非能保证饭后2跑步,否5261后马上跑步4102容易造成消化不良。但是早晨1653,人的血糖正处于低水,平完全空腹运动会消耗大量的血糖,对一些人来说会引起血糖低的症状。所以,最好起床后先2杯白开水,稀释一下血液,再吃一点点食物即可,比如2、3片饼干,有条件最好能喝点蜂蜜水。等跑步完后30-45分钟后再吃正规早餐。
    跑步机家用评测 | 11-04 05:43
  • 应该是先吃早饭在跑步,还是跑步后吃早饭?

  • 刚开始跑步,最好选择慢跑,不在于强度,而在于锻炼你的耐力。时间不要太长,10分钟或者20分钟,这样的训练坚持一周或者两周。然后逐渐增加时间,直到30分钟,不要过分的增加时间。注意保持体力,慢速开始,循序渐进。早晨锻炼,有利于神经的兴奋、振奋精神,促进新陈代谢,对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
  • 早上是先吃早点在跑步好,还是先跑步在吃早点。

  • 一般情况是先跑步再吃早饭但是如果有的人会出现低反应的,不好早上可以吃一点垫一下,或者是带块糖,跑步的时候万一出现低血糖可以拿出来吃一下,以免发生意外。如果是老人去跑步的话身边要带麝香保心丸,发生心脏不舒服可以救命
  • 早上该先吃早餐还是先跑步?

  • 每天早晨起床的时候喝止一杯白开水是有利于身体健康的,但如果要进行跑步,那应该在喝水后的20分钟再进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少,影响对食物的消化,久而久之会引起胃病,一般饭后1个小时后进行锻炼为好,睡前跑步锻炼不好,睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态,产生多梦或不容易入睡的不良反应。
  • 早晨起来,先运动还是先吃早餐?看完终于有了答案

  • 其实,这个问题需要根据不同人群的特征来进行调整。比如,老年人、糖尿病人、低血糖人群等建议先进食早餐,再进行运动,从而防止低血糖出现;而其他人则可以按照自身需要选择,两种方式都可以。需要注意一点,习惯先吃早餐再锻炼的,最好在吃完早餐的半小时后再进行运动,还要注意补充足够的水分,帮助肾代谢。