跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步瘦腿还是快走瘦腿
匿名网友
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2020-11-04 08:48
1条回答
最佳答案
（共1个回答）对一些想要快速减肥又担心剧烈运动带来粗壮肌肉的妹子们来说，慢跑显然要比跑步更安全一些。慢跑身体做有氧呼吸，消耗大量的热量，对减肥是很有帮助的，一方面燃烧脂肪，另一方面避免了剧烈运动带来的强烈不适应感。慢跑锻炼的是全身各个部位的肌肉燃脂，而快走则主要是针对腿部运动，两者看上去的减肥效果都是不错的，也有不少减肥达人在极力推荐此种办法减肥，看来这两项运动都是比较有效的减肥方法，值得一试。
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11-04 08:48
在跑步机上快走瘦腿吗
快走后注意放松小腿腹，做适量的牵伸运动，在行走的时候小腿的肌肉一直在用力，在快走之后，可以进行舒展小腿腹运动或是牵伸运动。
快走到底能不能瘦腿 楼主亲身实验了！！！
一开始走的挺慢的 也坚持不了多远 大概四十分钟才走了三公里不到 后来坚持下去一个小时不到可以走五公里多点 每天走一个来回 也就是十公里左右 两个小时 背后都会是汗=_=热爆了 坚持了大概两个星期 每天睡觉前也会捏捏腿 吃饭的时候也会注意下 然并卵 我姐和我妈老是带我出去吃好吃的 现在体重就100 101之间 身边有人说我皮肤变好了 虽然我没多少感觉。。
快走和慢跑哪个更瘦腿？
对一些想要快速减肥又担心剧烈运动带来粗壮肌肉的妹子们来说，慢跑显然要比跑步更安全一些。慢跑身体做有氧呼吸，消耗大量的热量，对减肥是很有帮助的，一方面燃烧脂肪，另一方面避免了剧烈运动带来的强烈不适应感。慢跑锻炼的是全身各个部位的肌肉燃脂，而快走则主要是针对腿部运动，两者看上去的减肥效果都是不错的，也有不少减肥达人在极力推荐此种办法减肥，看来这两项运动都是比较有效的减肥方法，值得一试。
快走和慢跑哪个瘦腿
跑步时不宜只用鼻呼吸，跑步时，人体对氧的需要量增加。如果跑步时只用鼻呼吸，将满_足不了人体对氧的需要量，此时，势必迫使呼吸肌加强活动，加快呼吸频率，以提高肺的通气量，来满足人体对氧的需要。其结果是，呼{吸肌会较快地产生疲劳，反而影响氧的供应。因此，人们常常在跑步时注意掌握呼吸动作的节奏，适当张口协助鼻进行呼吸。