跑步机家用跑步机品牌推荐-跑步机家用评测


跑步瘦腿还是快走瘦腿

匿名网友 | 11-04
1条回答

最佳答案

(共1个回答)
  • 对一些想要快速减肥又担心剧烈运动带来粗壮肌肉的妹子们来说,慢跑显然要比跑步更安全一些。慢跑身体做有氧呼吸,消耗大量的热量,对减肥是很有帮助的,一方面燃烧脂肪,另一方面避免了剧烈运动带来的强烈不适应感。慢跑锻炼的是全身各个部位的肌肉燃脂,而快走则主要是针对腿部运动,两者看上去的减肥效果都是不错的,也有不少减肥达人在极力推荐此种办法减肥,看来这两项运动都是比较有效的减肥方法,值得一试。
    跑步机家用评测 | 11-04 08:48
  • 在跑步机上快走瘦腿吗

  • 快走后注意放松小腿腹,做适量的牵伸运动,在行走的时候小腿的肌肉一直在用力,在快走之后,可以进行舒展小腿腹运动或是牵伸运动。
  • 快走到底能不能瘦腿 楼主亲身实验了!!!

  • 一开始走的挺慢的 也坚持不了多远 大概四十分钟才走了三公里不到 后来坚持下去一个小时不到可以走五公里多点 每天走一个来回 也就是十公里左右 两个小时 背后都会是汗=_=热爆了 坚持了大概两个星期 每天睡觉前也会捏捏腿 吃饭的时候也会注意下 然并卵 我姐和我妈老是带我出去吃好吃的 现在体重就100 101之间 身边有人说我皮肤变好了 虽然我没多少感觉。。
  • 快走和慢跑哪个更瘦腿?

  • 对一些想要快速减肥又担心剧烈运动带来粗壮肌肉的妹子们来说,慢跑显然要比跑步更安全一些。慢跑身体做有氧呼吸,消耗大量的热量,对减肥是很有帮助的,一方面燃烧脂肪,另一方面避免了剧烈运动带来的强烈不适应感。慢跑锻炼的是全身各个部位的肌肉燃脂,而快走则主要是针对腿部运动,两者看上去的减肥效果都是不错的,也有不少减肥达人在极力推荐此种办法减肥,看来这两项运动都是比较有效的减肥方法,值得一试。
  • 快走和慢跑哪个瘦腿

  • 跑步时不宜只用鼻呼吸,跑步时,人体对氧的需要量增加。如果跑步时只用鼻呼吸,将满_足不了人体对氧的需要量,此时,势必迫使呼吸肌加强活动,加快呼吸频率,以提高肺的通气量,来满足人体对氧的需要。其结果是,呼{吸肌会较快地产生疲劳,反而影响氧的供应。因此,人们常常在跑步时注意掌握呼吸动作的节奏,适当张口协助鼻进行呼吸。