跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步不坚持会不会反弹
匿名网友
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2020-11-06 09:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）在跑步20分钟以内，提供运动能量的主要是体内贮存的糖原，特别是肌糖原和肝糖原，因为糖在有氧条件下能分解为二氧化碳和水，释放出大量的能量。跑步20分钟以后，糖原大部分被耗尽，供能的主要来源转变为体内的脂肪。脂肪被动用时先分解为甘油和脂肪酸，甘油可直接氧化供能，而脂肪酸则变为乙酰辅酶A，再经过代谢，一部分转变为糖以提供能量。由于脂肪供能需氧量多，因而在跑步强度达到缺氧程度时，就不能靠氧化脂肪来提供能量。
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11-06 09:53
跑步停止一个月会反弹吗？！
只要摄入的营养跟消耗的持平就保持体重，你不跑了，消耗的就少了点，如果吃的也跟着少，就不会反弹，但由于减脂期间本来营养就少，现在要比以前更少，这样你的身体会再次调低基础代谢，你会感觉比以能前更饿，但愿你能抗的住食物的诱惑。
跑步减肥会不会反弹
有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量，使其含量达到一个正常的水平。（复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，同时低复合胺会增加心脏病的发病率。
跑步减肥会不会长肌肉？会不会反弹？
当然不会，先是慢跑四十分钟以上，注意一定是慢跑哦，这样可以剪掉大腿，然后跳绳，如果没有跳过最好先是两组，一组十分钟，间歇二三分可以了，跳绳的技术也是瘦腿的一大关键，跳绳一定用脚掌，脚跟要高点，肩部放松，我是运动员这都是我的亲身训练经历希望会帮助到你，祝你减肥成功哦，加油！
跑步减肥会反弹？也许是你的跑步方法不正确
首先我们来看看肥胖的原因，如果人体从食物中摄取的能量大于身体正常活动所需要的能量，多余的能量以脂肪的形式储存在体内，积少成多，形成肥胖。跑步减肥的道理不外乎就是在控制能量过多摄入的同时，利用低强度、长时间的运动消耗更多的能量，这样没有多余的能量就不能形成脂肪，反而会动用多余的脂肪参加运动，起到减肥的效果。