跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步膝盖疼还能跑吗
匿名网友
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2020-11-06 10:18
1条回答
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（共1个回答）膝盖疼就不了，以前天天跑，刚开始感觉膝关节不流畅，跑步的时候轻了，等跑完一会就加重疼痛。最严重的时候走楼梯都感觉膝盖以下要掉下来了，关节又痛又酸。一直这么坚持跑了三年最后实在不行就去医院拍片看了下，那会才十七岁，医生跟我说是关节炎，当时脑袋里第一个反应就是这医生在坑我吧。我天天锻炼还能关节炎？？后来才明白就是因为跑的太多又没注意保护才导致的，那时学校条件差还是煤渣跑道鞋子减震性又不好，跑的多膝盖就会慢性磨损。你膝盖疼就不要跑了，等好了再跑，热身运动一定要充分，鞋子一定要好。千里之行始于足下要对得起自己的脚啊，我好些年没跑步了，现在膝盖恢复的差不多了。平时多练练深蹲加强腿部肌肉对关节也有更好的保护性，祝好运！
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11-06 10:18
膝盖疼的人就绝对不能再跑步了吗？如何确定... ｜ 问答 ｜ 问答 ｜ 果壳 科技有意思
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膝盖酸痛还能跑步吗
有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
跑步膝盖疼能继续跑吗？这些常识要知道
为避免膝盖疼的现象，我们一定要在平时就注意钙和氨糖的补充，尤其是对于老年人来说，氨糖流失严重，更需要及时补充氨糖。但仅靠食物补充氨糖是远远不够的，还可以通过营养补充品来进行补充。因此，钙尔奇氨糖软骨素加钙片受到众多中老年的青睐，早晚各两粒，便可补充1500mg氨糖，满足人体的氨糖需求。除了营养品以外，在日常生活中要养成良好的作息习惯，早睡早起。饮食结构上，应该多吃一些易消化丰富清淡含高钙类的食物，多吃水果蔬菜，补充人体所需的营养成分。
跑步膝盖疼还能跑步吗
发生膝盖疼应缓慢减速，还要缩短终点与目前位置的距离。如果是跑步后膝盖疼就应该充分休息，第二天减少跑步的强度，如果第二天膝盖仍然痛的话，可以做一些康复训练，疼痛严重时要停止跑步两到四周，同时口服一些消炎药物，比如说布洛芬，芬必得，消炎痛等。