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跑步膝盖疼还能跑吗

匿名网友 | 11-06
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  • 膝盖疼就不了,以前天天跑,刚开始感觉膝关节不流畅,跑步的时候轻了,等跑完一会就加重疼痛。最严重的时候走楼梯都感觉膝盖以下要掉下来了,关节又痛又酸。一直这么坚持跑了三年最后实在不行就去医院拍片看了下,那会才十七岁,医生跟我说是关节炎,当时脑袋里第一个反应就是这医生在坑我吧。我天天锻炼还能关节炎??后来才明白就是因为跑的太多又没注意保护才导致的,那时学校条件差还是煤渣跑道鞋子减震性又不好,跑的多膝盖就会慢性磨损。你膝盖疼就不要跑了,等好了再跑,热身运动一定要充分,鞋子一定要好。千里之行始于足下要对得起自己的脚啊,我好些年没跑步了,现在膝盖恢复的差不多了。平时多练练深蹲加强腿部肌肉对关节也有更好的保护性,祝好运!
    跑步机家用评测 | 11-06 10:18
  • 膝盖疼的人就绝对不能再跑步了吗?如何确定... | 问答 | 问答 | 果壳 科技有意思

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  • 膝盖酸痛还能跑步吗

  • 有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。
  • 跑步膝盖疼能继续跑吗?这些常识要知道

  • 为避免膝盖疼的现象,我们一定要在平时就注意钙和氨糖的补充,尤其是对于老年人来说,氨糖流失严重,更需要及时补充氨糖。但仅靠食物补充氨糖是远远不够的,还可以通过营养补充品来进行补充。因此,钙尔奇氨糖软骨素加钙片受到众多中老年的青睐,早晚各两粒,便可补充1500mg氨糖,满足人体的氨糖需求。除了营养品以外,在日常生活中要养成良好的作息习惯,早睡早起。饮食结构上,应该多吃一些易消化丰富清淡含高钙类的食物,多吃水果蔬菜,补充人体所需的营养成分。
  • 跑步膝盖疼还能跑步吗

  • 发生膝盖疼应缓慢减速,还要缩短终点与目前位置的距离。如果是跑步后膝盖疼就应该充分休息,第二天减少跑步的强度,如果第二天膝盖仍然痛的话,可以做一些康复训练,疼痛严重时要停止跑步两到四周,同时口服一些消炎药物,比如说布洛芬,芬必得,消炎痛等。