跑步机品牌推荐-跑步机家用评测疫情期间能外出跑步吗
匿名网友
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2020-11-06 15:27
1条回答
最佳答案
（共1个回答）对于新冠病毒来说，提高免疫力对于抵抗病情是很重要的，而人体的免疫力受很多因素的影响，比如：运动，睡眠，情绪等等，其实运动过并不是一定要室外进行。也不知有跑步一种形式，比如在家也可以做开合跳，波比跳，深蹲，平板支撑等等，这些都能改善健康，提高机体免疫力，以及更好的控制体重。
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11-06 15:27
现在可以出门跑步吗
戴口罩跑步是一件体验很差的事，因为跑步是有氧运动，需要深度的呼吸，有了口罩的遮挡，无法畅快地呼吸，就感觉不到跑步的畅快。我的方法是把口罩拉下来露出鼻子，用口鼻共同呼吸，就好很多。如果遇到人，再提上来也没关系。戴口罩的目的不仅是保护自己，也是为了别人放心，否则遇到晨练的人，对方肯定嫌弃、鄙夷。
疫情期间可以跑步吗
运动健身的效果需要有一定的负荷才能体现。当前形势下， 戴口罩锻炼是否会影响呼吸进而影响运动能力呢？如果进行的是中等强度及以下的运动，如快走，慢跑、骑自行车等，锻炼时戴口罩基本上没有影响。当运动负荷过大，则容易产生疲劳或受伤，反而达不到健身效果。
疫情期间想要外出跑步？在家待着，这组锻炼更有益处
最后，抵抗力的提升不仅需要靠运动，还需要良好的日常生活习惯，不熬夜、饮食清淡、室内常通风、心情舒畅、多喝水、多吃水果蔬菜、保证睡眠充足、家庭朋友关系和睦等也是提升自身抵抗力的手段，身体没有疼痛，生活没有烦恼，人才能更健康幸福。
疫情期间能户外锻炼吗 疫情期间能出去散步吗
建议大家都是呆在室内并不是说完全不能出门，如果是在室外，比如小区，外面几乎没有人的情况下，是可以外出的，也可以运动，跑跑步，呼吸一下新鲜空气也不错。