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跑步是早上还是晚上好

匿名网友 | 11-07
1条回答

最佳答案

(共1个回答)
  • 晚上运动伤阳气的观点来源于《黄帝内经》中的一段话,“阳气者一日而主外,平旦阳气升,日中而阳气隆,日夕而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收聚,勿扰筋骨,勿见雾露,反此三时,形乃困薄”。
    跑步机家用评测 | 11-07 06:06
  • 跑步到底是晚上好还是早上好

  • 因为最底层的心理纠结是不想迈出这一步,也不想多跑一步,所以一定要盘算到利益最大化为止。
  • 跑步早上好还是晚上好

  • 早上的时候,跑步完需要去上班或上学,时间比较紧凑,甚至可能没有足够的时间来热身或运动后的整理活动。而晚上跑步就不同,夜晚的时间是最充裕的,可以有充分的时间好好跑步。所以早上时间紧张的,可以选择夜跑来锻炼身体。
  • 跑步早上好还是晚上好?

  • 准确的说是下午三五点左右的时间跑较好。首先的话,空气比较,空气经过一夜的积淀,里面会包含各种有害物质,对呼吸道不利。下午三点到五点是人体细胞最兴奋和活跃的阶段,此时参与体育运动事半功倍
  • 跑步是早上跑还是晚上跑好呢

  • 如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候,已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了,这个时候不吃饭去锻炼,就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了,肝脏里还有一部分糖原,当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候,脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式,这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外,人在早晨的时候,学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能,都比在其他时间学更容易掌握。因此,早上锻炼取得的健康效益,在某种意义上说更多一些。