跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步是早上还是晚上好
匿名网友
|
2020-11-07 06:06
1条回答
最佳答案
（共1个回答）晚上运动伤阳气的观点来源于《黄帝内经》中的一段话，“阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄”。
|
11-07 06:06
跑步到底是晚上好还是早上好
因为最底层的心理纠结是不想迈出这一步，也不想多跑一步，所以一定要盘算到利益最大化为止。
跑步早上好还是晚上好
早上的时候，跑步完需要去上班或上学，时间比较紧凑，甚至可能没有足够的时间来热身或运动后的整理活动。而晚上跑步就不同，夜晚的时间是最充裕的，可以有充分的时间好好跑步。所以早上时间紧张的，可以选择夜跑来锻炼身体。
跑步早上好还是晚上好？
准确的说是下午三五点左右的时间跑较好。首先的话，空气比较，空气经过一夜的积淀，里面会包含各种有害物质，对呼吸道不利。下午三点到五点是人体细胞最兴奋和活跃的阶段，此时参与体育运动事半功倍
跑步是早上跑还是晚上跑好呢
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。