跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步适合喝什么运动饮料
匿名网友
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2020-11-07 14:46
1条回答
最佳答案
（共1个回答）如果你跑步超过一个小时或者一个半小时，你的身体开始明显的消耗储备的糖。此时选择的运动饮料应该包含60克左右的碳水化合物（或约120至240卡路里）以及每32盎司含有300至1000毫克的钠，这些运动饮料有Gatorade, PowerAde, Gleukos, Cytomax和GU2O Sports Drink等。不同品牌的运动饮料使用不同形式的糖，有些跑者会发现某些运动饮料更适合自己的胃。
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11-07 14:46
跑步喝什么饮料
蓝瓶尖叫，注2113蓝瓶的种尖叫西柚口5261味，属运动4102，补充了运动中易损失的矿物元1653富含人体每日所需营养素；另外补充了大豆活性肽，利用它能直接为人体吸收的特点，可以在较短的时间内迅速恢复运动疲劳，促进体力恢复。我本人打球必带一瓶尖叫，主要为的就是补充电解质。
跑步时应该喝运动饮料吗？很多人都错了
这样做的目的就是为了维持一段时间来适应运动刺激，提升AMPK。所以马拉松运动员并不会在每一次长跑中都会饮用运动饮料，那么你就要自己考虑，如果你是为了跑马PB，提升体能，而不是常规的跑步运动，是否还需要在运动中饮用大量的运动饮料呢？
跑马拉松喝什么饮料,跑步喝什么饮料
每小时需补充的液体量÷4=每15分钟需补充的液体量（g）
运动后喝什么：运动饮料详解
其他运动饮料，例如红牛，由于其中有很多让人兴奋的成分，如果运动时间在早上或中午，需要兴奋一下的时候，可以在运动前喝一点。而如果在晚上运动，那么红牛可能会让你过度兴奋。