跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机算有氧还是无氧
匿名网友
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2020-11-07 20:06
1条回答
最佳答案
（共1个回答）无氧运动是相对于有氧运动的，没有明显的界限，比如跑步，如果是短跑，那基本上就属于无氧运动。因为这是短时的，爆发性的，在这么短的时间里氧气几乎来不及参与供能。如果心率达到每分钟150次时，这时的锻炼就开始为有氧与无氧的混合代谢了，如果心率达到了每分钟160次，甚至180次以上，这时的运动就已经属于无氧运动了。真正发展肌肉的运动是无氧运动，这个你对比下长跑运动员和短跑运动员的体型就知道了，短跑运动要强壮的多，长跑运动员体型较消瘦。
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11-07 20:06
有氧和无氧的长短板
长期处于卡路里赤字，会变得对食物/营养有很大的渴求，容易一不下小心就暴食也会变得没有活力虚弱，然后就不自觉的在日常生活中少动身体以节省能量消耗。
有氧还是无氧，跑步机还是动感单车
制造热量窗口 锻炼先无氧在有氧 先以大肌肉群开始
每天在跑步机上跑40分钟，和极限快走一个小时，哪个效果好？都算有氧运动吗？谢谢，
吃苹果不会影响减肥效果，但是不要吃饱了。另外不吃肉是不行的，身体需要营养，建议三天吃一次精瘦肉。每天吃的精细，像燕麦，牛奶，多吃粗粮，晚上吃素食，少吃多餐，不要吃垃圾食品，养成良好的作息习惯。减肥主要是靠毅力，坚持才能有效果。减肥就像戒毒一样，每天定下的规矩，自己就要坚持，少一天就算失败!第一次回答就给你了。
跑步是有氧还是无氧的，跑步机可以锻炼核心肌肉吗？
跑步是有氧运动的，亲，有氧运动主要是提升个人耐力和心肺功能，如果亲想锻炼核心肌肉，建议亲可以购买力量型健身器材，如果将跑步和力量型器材一起来加强锻炼，那样效果会更好