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跑步机算有氧还是无氧

匿名网友 | 11-07
1条回答

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(共1个回答)
  • 无氧运动是相对于有氧运动的,没有明显的界限,比如跑步,如果是短跑,那基本上就属于无氧运动。因为这是短时的,爆发性的,在这么短的时间里氧气几乎来不及参与供能。如果心率达到每分钟150次时,这时的锻炼就开始为有氧与无氧的混合代谢了,如果心率达到了每分钟160次,甚至180次以上,这时的运动就已经属于无氧运动了。真正发展肌肉的运动是无氧运动,这个你对比下长跑运动员和短跑运动员的体型就知道了,短跑运动要强壮的多,长跑运动员体型较消瘦。
    跑步机家用评测 | 11-07 20:06
  • 有氧和无氧的长短板

  • 长期处于卡路里赤字,会变得对食物/营养有很大的渴求,容易一不下小心就暴食也会变得没有活力虚弱,然后就不自觉的在日常生活中少动身体以节省能量消耗。
  • 有氧还是无氧,跑步机还是动感单车

  • 制造热量窗口 锻炼先无氧在有氧 先以大肌肉群开始
  • 每天在跑步机上跑40分钟,和极限快走一个小时,哪个效果好?都算有氧运动吗?谢谢,

  • 吃苹果不会影响减肥效果,但是不要吃饱了。另外不吃肉是不行的,身体需要营养,建议三天吃一次精瘦肉。每天吃的精细,像燕麦,牛奶,多吃粗粮,晚上吃素食,少吃多餐,不要吃垃圾食品,养成良好的作息习惯。减肥主要是靠毅力,坚持才能有效果。减肥就像戒毒一样,每天定下的规矩,自己就要坚持,少一天就算失败!第一次回答就给你了。
  • 跑步是有氧还是无氧的,跑步机可以锻炼核心肌肉吗?

  • 跑步是有氧运动的,亲,有氧运动主要是提升个人耐力和心肺功能,如果亲想锻炼核心肌肉,建议亲可以购买力量型健身器材,如果将跑步和力量型器材一起来加强锻炼,那样效果会更好