跑步机减肥模式设置

跑步机可以说是风靡全球的一个健身器械，几乎所有健身房都有跑步机。但是跑步机是否会对人体产生伤害这个问题目前来说众说纷纭。有人认为跑步机传送带式的滚动模式不符合人体正常跑步的发力模式，也有人认为这种与正常不同的发力模式对人体并不影响。

理论上30分钟的慢跑等于没用，当然，消耗卡路里是会的，跑步要跑30-45分钟以上，脂肪才会开始燃烧，所以跑步要跑一小时才有用，前面的时间都是在消耗糖原，只有糖原耗干之后，身体才会调动备用能源，那就是脂肪，但是脂肪在你跑到1小时的时候就不会开始燃烧了，取而代之的是更备用的能源，就是肌肉里面的碳水和蛋白质，所以跑一小时后肌肉会开始消耗，这是不好的，会降低基础代谢，所以每天只要跑1小时就好，所以不要吧运动当作神话，好当然是好，只是要持久才行，因为你跑一小时也最多消耗20-25g的脂肪，一星期能掉一磅的脂肪已经很了不起的事情了，再来就是饮食控制，原理就是一天吃的东西的热量是不能超过你本身的基础代谢，这样就不会囤积脂肪，否则都只是徒劳，但是不能不吃，如果饿太久才吃东西，身体会进入饥荒状态，即使你吃一点点，身体也会为了你好而自动囤积脂肪。

对，要乖，不要得瑟。像什么倒着跑、跳着跑、突然加速跑，以及一些手舞足蹈的奇怪动作，统统不要做，你一定看过类似让人蛋疼的危险动作gif图，你应该记得他们的结果都不大好。不要等悲剧发生才哭喊NoZuoNoDiewhyyoutry。

跑步机2个月减肥30斤是一个奇迹还是一个传说，很多朋友持有怀疑的态度，但是却又想可以通过跑步机减肥来实现这样的减肥效果。那么，今天斌舫威博客就和朋友们来讨论一下跑步机2个月减肥30斤的方法到底是怎么样的，其实这样的跑步机减肥效果是通过按照合理的跑步机减肥方案来进行的，以下就为朋友们来分享一下这个快速跑步机减肥的方案。

正规的跑步机一般会预置一套程序，在跑步时健身者只需依据提示输入数据，就能选择不同的锻炼方式。其中，快速启动模式能让运动强度随时调整。