跑步机怎么换跑步带

在跑步机上跑步时候注意减轻对膝关节的损伤，注意的要点是：跑步机上跑步的时候，当脚触到跑步板的时候，保持膝关节的微曲，切记不要过分挺直，这样的跑步过程会减轻对跑步者膝关节的损害，另外，跑步的过程中，两臂尽量的放松，不要过分的紧张。

先把两个后角和边框拆下，然后把跑板和后轴承拆掉，在打开电机盖把前轴承拆下，把跑带套上在装回原样就好了。搜索跑步机跑步正确姿势在跑步机上跑步看似很简单，其实不然，要想跑车好身材跑步姿势很重要。周教练提醒注意以下几点：1、跑步时头与肩的最佳姿势头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。2、跑步时臂和手的最佳姿势手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。3、跑步时腿的最佳姿势用大腿带动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。4、跑步时双脚的最佳姿势双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前

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