跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机坡度怎么换算
匿名网友
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2020-11-18 22:55
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步机控制面板要尽量选购如图所示的跑客跑步机类型的,其款式简约大方、操作简单。反之,过于繁杂的面板,不仅可操作性低,且在紧急情况下,容易导致使用者按错键而发生危险。另外,跑步的时候尽量不要分心做其他的事情,像看电视或接听电话等,否则容易发生跑偏、跌倒,甚至是生命危险。如果你觉得跑步枯燥,在疲惫时,适当听听音乐是可取的。
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11-18 22:55
家用跑步机是买能调节坡度的好还是原厂坡度的好
跑步机有坡度调节比较好。因为没有坡度调节的话，整个脚掌平放在跑步机上，对膝盖的压力较大，不利于健康。跑步机的坡度一般来说在4-6度较为合适。在姿势正确的情况下，有一定的坡度比较好。因为在跑步机上，跑步机是平板的，没有在平定的蹬踏动作。可能跑步的时候，全脚掌在上面。对膝盖的压力大。有4-6的坡度会让你的脚尖先着地，符合场地跑步，所以姿势很重要。
提问者采纳2020-11-1512：13：32
你好，平时健身坡度不用调节太高，一般都带有1-10%的坡度调节，一般我用1-5%吧，跑步机最好要加坡度，爬坡跑比平路对膝关节的冲击小，加坡度越大，对身体的锻炼效果和刺激更明显，跑步机是被动跑，所以加适当的坡度才有路跑的感觉。
浅析关于跑步机坡度和运动消耗
健康成年人在健身房里用跑步机走路用多的是6km/h，老年人或者肥胖人群速度在3-6km/h之间。假设我们用4.5km/h的速度9%的坡度行走一个小时，那么相当于水平移动了4500米，垂直爬升了405米。爬楼梯很累这是所有人深有体会的，尤其是短时间的冲刺爬楼。
跑步机坡度多少合适？
我发现很多人对跑步机的坡度有误解，大多数人都认为坡度是一个角度的问题，实际上不是，我以坡度15为例，表示的是你以一定的角度往前跑步跑了100米，同时垂直距离上升了15米，这点我在这篇《家用跑步机一般坡度多少度合适?》有过比较明确地解释，所以大家不要再搞错了。