跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步起泡还能继续跑吗
匿名网友
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2020-11-19 06:55
1条回答
最佳答案
（共1个回答）锻炼前要充分做好准备活动，不管是慢跑还是进行饱受争议的拉伸，或者做其他的热身运动，总之让身体动员起来，在生理心理上都做好开始运动的准备。平时注重补充水分，矿物质、维生素、微量元素等等能补充就更好了，摄入足够的能量。运动中以及运动后也要及时补充水分和各种营养素。运动前不要喝冷饮，酒就更不要喝了。不要穿戴过紧的衣服、鞋子或者护具，之前提到过肌肉物质代谢受阻可能会导致肌肉抽搐的。冬天跑步要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
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11-19 06:55
跑步后肌肉酸痛还能继续跑吗
出现这样情况要考虑：第一，由于在跑步以前没有做到充分的热身，会导致肌肉的拉伤。第二，由于平时活动量比较少，近期突然活动量比较多才会导致肌肉出现酸痛或乏力的症状。假如是第1种情况，建议尽可能的休息，不要再有剧烈的活动。假如是第2种情况可以按摩，可以热敷，缓解肌肉酸痛的症状，可以促进局部的血液循环，继续适当锻炼是没问题的。
跑步后膝盖弯曲时有响声，还能继续跑吗？
背靠墙壁站好，脚跟大约离开墙壁一脚长的距离。缓慢的下蹲，到大腿小腿呈90°为止。保持然后逐渐把脚向前移动，这时候低头看一下，膝盖和脚尖正好在一条直线上，换句话说，就是从上往下看，膝盖正好挡住脚尖。现在的姿势就是标准靠墙静蹲的姿势了。
跑步大腿酸痛要继续跑吗？这几步你要了解
找到自己大腿会酸痛的原因。如果自己在跑步完后有出现腿部有酸痛的情况的话，你们要先找到自己大腿酸痛的原因，这个很重要，只有知道原因以后才能真正解决问题。很多人都是在跑步完一两天才会出现腿部酸痛的情况，这也很正常，因为长期不运动的话会让腿部有酸痛的反应的。自己运动前后是否做了准备和放松也是很关键的，这和大腿酸痛也有很大的关系。
跑步时抽筋了还能继续跑吗
有时候跑步抽筋是一件非常痛苦的事情，但是又无法避免，通常跑步抽筋是由于肌肉过度使用，超过了肌肉的极限值而导致的。有时是因为跑得太快，有时是太远，或者两个原因同时都有，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，大家知道跑步时抽筋了还能继续跑吗？