跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机消耗热量计算
匿名网友
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2020-11-25 06:27
1条回答
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（共1个回答）骑自行车，1213.9英里每小时，适度的努力
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11-25 06:27
跑步到底消耗多少热量，这个计算表格应该比较准确
同时必须考虑跑步机消耗的热量要小于实际的平地跑步消耗的热量。我没有找到确切的数值表明跑步机的误差会是多少，建议按照小10%计算，也就是说，50公斤的人在跑步机上跑8公里消耗360大卡的热量。
跑步卡路里消耗计算器
知道每日所需卡路里，才能更有效的减肥和管理身材。人体每天所需要的热量就是人体基础代谢所需要的基本热量、体力活动所需要的热量和消化食物所需要的热量之和。
跑步卡路里计算器
使用卡路里計算器(跑步卡路里計算器)，您還可以根據您要消費的熱量計算距離，時間，速度或速度（節奏）。
跑步热量消耗计算公式
当然对这个问题，也有复杂的答案。例如在走路的情况下，之前这个一英里100大卡的经验公式不再适用。锡拉丘兹的研究者发现，男性9.5分钟跑一英里消耗105大卡，19分钟走完相同距离消耗52大卡。对应的女性数据是91和43大卡。专家表示：“走路和跑步是不一样的运动模式，不能相提并论。”跑步是两脚依次向前弹跳推动身体前进，而走路时你的双脚不会同时离开地面。当然，快走和慢跑在能量消耗速度上会有一个相等的点。一项研究显示，十二分钟走完一英里比十二分钟跑完一英里消耗的能量更多。