跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机开多少速度合适
匿名网友
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2020-12-01 05:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）在倾斜度为零的跑步机上跑步是起码的工作量。轻微倾斜会使腿部肌肉和心不干净加倍尽力。快速步?d；?、534;。行和跑步之间的差别开端于约4.5英里每小；�；�𲅉，�49;时。对于一个优越的初学者锤炼，以2.5英里/小时的速度以5％的坡度行走5分钟，然后以5英里/小时的速度以零倾斜度运行5分钟。以3英里/小时的速度缓缓走5分钟。
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12-01 05:26
其实不难跑步机上的参数你了解多少？
[中关村在线健康频道资讯]说到跑步机，我们可能并不陌生，几乎一上脚就可以跑，任时间飞逝，我却汗流如雨，跑完后就是一身爽快，跑步机虽好，可不要贪练。如果您尝到了跑步机的好，那么肯定就动了购买的欲望了，跑步机市场那么大，品牌那么多，该如何选择呢？很多人挑选手机都会注重参数，其实跑步机也一样，参数横行，眼花缭乱。那我们这回就来窥看下这些参数。
家用跑步机一定不要随便乱买！记住这10个忠告，保证不会后悔！
跑带宽度也分为很多种，小则有40cm，42cm，再宽45cm，再宽点有48cm，往上还有51cm等等，如果您不知道哪种适合自己的话，建议还是先去实体店感受一下，走上几圈或是小跑两下，看看这个宽度是不是适合自己，一般家庭用建议45cm左右就可以了，长度也是需要体验，建议不要选用低于1米3的，如果的体型较大较宽的，建议1.4或1.5米的，跑的舒服安全。
跑步机12速度是多少
1~12代表速度。跑步机速度的单位是公里/小时。跑步机上显示的距离有两种，一种是常见的距离距离，以公里计算，还有一种是英里计量单位。如果进口跑步机，就是用英里计算。2公里大约等于1.24英里。
跑步机速度10相当于配速多少
慢走的话，调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度比较适合饭后散步，运动之后放松。如果家里有孕妇的话，平时出去不太方便的话，那么将跑步机调为这个速度则很适合孕妇运动。快走，6km/h—8km/h的速度比较合适，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。跑步减脂8km/h以上，如果想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话，那么将速度调为8km/h以上。慢跑减脂的话，可以调节8km/h—10km/h；而中速跑减脂，则选择10km/h—12km/h比较好。