跑步脚踝肿了还能跑吗

去年搬家，新公寓没有椅子，晚上回来后很多时候盘膝坐在沙发上看书看球写东西，后来想想脚踝的问题可能刚能长时间压迫关节有关系。后来跑步的时候左脚脚踝处开…

急诊经常会接诊患者出现脚踝扭伤，该怎么快速康复？其实对于脚踝扭伤的患者要做到快速康复，首先要明确一点，就是损伤的程度是怎么样的，如果没有伤到骨头、间韧带，出现脚踝扭伤应该从以下几方面处理，具体如下：第一、要先制动休息，比如在跑步或踢球当中出现脚踝扭伤，要先停下来不要再动了。第二、要做局部的制动，可以佩戴护踝限制活动，避免进一步损伤。第三、在受伤之后的头48小时建议做冰敷，但是冰敷不要时间太长，避免持续的低温冻伤。睡觉的时候也可以把肢体垫高，比如脚踝下边垫个被子、枕头让血液循环快一点，避免形成肿胀。同时可以配合外用的或者是口服活血化淤、消炎镇痛的药物来加速康复，这些治疗都是在没有骨头或者是肌腱韧带损伤的前提下进行的。如果出现骨折或者肌腱韧带的撕裂，这样比较严重的脚踝扭伤，可能在采取治疗手段的基础之上，甚至可能需要进行手术的治疗。因此判断损伤的脚踝如何快速的康复，一定是结合损伤的程度以及每个人对于治疗的反应，而进行综合判断的。

很多人在日常生活中喜欢通过跑步来锻炼自己的身体。但有些人喜欢在室内用跑步机跑步，有些人喜欢在户外跑步。有时市民们会对两种不同方式产生疑惑，究竟两种方式有什么不同，孰优孰劣？针对这个疑问，我们邀请到南方医科大学南方医院关节与骨病外科朱志刚副主任医师来为我们分析跑步机跑步与户外跑步的区别。朱志刚副主任医师表示，在跑步机上跑步也好，户外跑步也好，一定要循....

你好；这种情况一般来说是可以由于有骨关节炎或有类风湿疾病的情况是比较常见的疾病的.一般的情况是需要做i一下检查的,常见的检查是拍片检查和做抗

跑步出现脚踝肿一般经过系统的治疗之后，在5-7天的时间肿胀就能够明显的减轻，但是完全恢复的话需要1-2个月左右的时间。因为跑步之后导致脚踝肿，这主要是由于在跑步的过程当中，一些肌肉以及周围的软组织出现了拉伤或者劳损，就会形成炎性病灶，炎性渗出物会导致炎性的水肿，并且小的血管出现破裂、渗血就会导致局部的淤血肿胀。通常进行下肢的抬高高于心脏水平位置，然后进行支具或者护踝固定，这样能够有效的保持这些肌肉以及周围的软组织处于放松状态，能够有助于恢复；也可以配合消炎止痛、活血化瘀、舒筋通络的药物，来有效的促进炎性代谢产物的代谢，通过增加血液循环促进淤血肿胀的消除。在5-7天的时间水肿期度过之后，肿胀就明显的减轻。但是在下地活动的时候，由于重力作用仍然会出现肿胀的情况，因此大约需要1-2个月的时间，逐渐建立起下肢的侧支循环之后，静脉回流出现了通畅，就不会再有肿胀的情况出现。