跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步加节食为什么不瘦
匿名网友
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2020-12-08 19:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）因为肌肉细胞内的血糖已经非常多了。哪怕胰岛素再多，血糖也不会被肌肉细胞所摄入消耗，所以就会存储为脂肪，过多的胰岛素还会阻塞我们身体中另一个荷尔蒙瘦素的分泌。瘦素是用来让我们的大脑感受到吃饱和饥饿的。血液里的葡萄糖太多，瘦素的作用又受到影响，其实脂肪已经很多了，人还是会食欲很好，而且没有运动的欲望，体重就会越来越高。这也就导致了胖子胃口都很好，结果越来越胖的死循环。
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12-08 19:26
每天1400大卡跑步8km，她却说：”我没有节食，为啥大姨妈不来”｜减肥｜大姨妈｜体重
无非是控制饮食加运动，也学着像那些博主一样记录卡路里，记录每天的运动，任何超出计划之外的饮食都会让人不踏实，任何一次偷懒没有运动，都觉得腰腹的脂肪在堆积，渐渐养成各种减肥强迫症，几点后不能吃，运动完了多久之后才能吃，什么必须和什么一起吃，各种讲究，自以为营养又健康。
每天跑步五公里适当节食（碳水吃得比平时少），一个月下来瘦了6斤多，正常吗？
隔天五公里加上节食中餐和晚餐不吃主食从五月下旬到八月下旬体重从82到74不过到现在体重基本稳定没有变化了可能到了瓶颈期
真的不提倡节食加跑步减肥的方法！这篇文章里有透彻的分析！
如果我们在跑步中遇到了瓶颈期，我们想要打破瓶颈期，我们的身体必须充满能量，而这些能量都要来自于外界食物的摄入，所以要想跑到有活力，那么在跑步前我们一定要吃饭！
跑步加节食为什么不瘦影响减肥效果的原因有哪些
说到跑步加节食为什么不瘦这个问题，虽然运动加节食是很不错的一个减肥方法，但是减肥固然不是单纯做好某一个方面就能够成功的，如果我们选择跑步加节食的方法来减肥，但是跑步的强度、跑步的时长很短，每次跑步就只有那短短的几分钟，再加上不注意充足的休息等等，最终都会影响减肥的效果的，因此最终减肥不瘦自然就见怪不怪了。