跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机坡度伤膝盖吗
匿名网友
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2020-12-09 06:54
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（共1个回答）林向进主任医师也说，体重偏大的人跑步减肥的确要慎重。肥胖者跑步、爬山、打球等运动，对全身关节尤其是下肢关节，损伤特别明显，不建议采用，可以选择一些不会增加关节负担的运动形式。“椭圆机是运动者踩在机器上双腿做椭圆运动，比起跑步机来说，关节磨损较少，可以采用。体重偏大的人还可以游泳健身，或躺在床上做四肢和腰背部的运动。”
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12-09 06:54
跑步机伤膝盖，它和路跑有什么不同？
我们在跑步机上跑步的时候更需要注意自己的跑姿，因为跑步机和路跑最大的差异在于前者的路面会动，后者的路面不会动。路跑是利用着地时来自地面的反作用力前进，但是跑步机的地面是不断往后移动的，并不是利用地面的反作用力跑步，即使姿势走样了还是能继续跑下去。常见的错误姿势：着地时，骨盆没有在脚的正上方，也就是腰部下沉，只用到膝盖以下的部分跑步。一旦养成错误的姿势，等到路跑时就会加重膝盖和腰部的负担。一定要注意跑姿！
跑步机坡度伤膝盖吗
我们可以查看一下德国益步ELBOO-O5跑步机的产品参数：上市时间:2014年冬季品牌:ELBOO/益步系列:跑步机型号:O5是否商场同款:是跑带宽度:505mm颜色分类:至尊版有扬升3500px长（蓝色）升级版白金版无扬升3500px长（蓝色）升级版至尊版有扬升3500px长（金色）升级版标准版无扬升3125px长（蓝色）升级版豪华版有扬升3125px长（金色）升级版豪华版有扬升3125px长（蓝色）升级版货号:O5健身器材分类:家用跑步机驱动类型:电子跑步机类型:多功能跑步机心率测试:手握心率测试是否可折叠:是售后服务:全国联保!
跑步机的坡度会伤膝盖吗？
是关于跑步机的坡度，这种设计是让身体产生一种前倾和上坡的感觉。因为没有坡度的情况下，跑步机上运动仅仅是只需要抬腿跳起即可，因为你的向后蹬踏作用非常小了。也就是大家所说的在跑步机上跑步，强度远远要小于在平路上的强度。而增加了跑步机的坡度，这一些就被改变了。因为坡度的存在是腿部由前向后，出现了不同长度的改变。也加大了身体移动所需要消耗的能量。
跑步机跑步伤膝盖吗？
所以，好的跑姿，在外面可以更多的用到大腿后侧和臀肌。没有坡度的跑步机，很难用到大腿后侧和臀肌，时间久了肌肉失衡，对膝盖保护就会变差跑步机上，往后的履带代替了一部分大腿后侧肌肉的功能，就要用增加坡度的方式找回来。外面跑挺好的，但是跑步机跑，注意坡度，也没有问题。