跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机感觉比室外累
匿名网友
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2020-12-13 15:54
1条回答
最佳答案
（共1个回答）尽管效果差不多，但是不少人会觉得，与户外锻炼相比，跑步机上跑步更累人。报道称，在2012年的一项实验中，研究者要求跑步者在跑道上慢跑，同时评估这项锻炼的难度感受。然后他们跳到没有速度显示器的跑步机上，把速度设定为刚才慢跑时感觉的速度。几乎所有人选择的速度都慢得多。在跑步机上以较慢速度跑步与在跑道上以较快速度跑步的难度感觉是一样的。
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12-13 15:54
跑步机一公里等于实际跑步多少米？
因为一开始的1000米，户外总归是可以比较快的跑完的，力气也可以一开始比较多，但是在跑步机上一开始的1000米，要跟着跑步机的稳定节奏跑，有力气也跑不了，会有很多消耗在节奏调整上。
跑步机上锻炼比户外更累人？研究称系心理作用
报道称，在2012年的一项实验中，研究者要求跑步者在跑道上慢跑，同时评估这项锻炼的难度感受。然后他们跳到没有速度显示器的跑步机上，把速度设定为刚才慢跑时感觉的速度。几乎所有人选择的速度都慢得多。在跑步机上以较慢速度跑步与在跑道上以较快速度跑步的难度感觉是一样的。
跑步机上锻炼比户外锻炼更累人？研究称系心理作用
报道称，在2012年的一项实验中，研究者要求跑步者在跑道上慢跑，同时评估这项锻炼的难度感受。然后他们跳到没有速度显示器的跑步机上，把速度设定为刚才慢跑时感觉的速度。几乎所有人选择的速度都慢得多。在跑步机上以较慢速度跑步与在跑道上以较快速度跑步的难度感觉是一样的。
跑步机跟户外跑效果一样吗？为什么感觉跑步机更累？
由于没有空气阻力，在跑步机上跑步比室外跑步更轻松一些。因此有人会将跑步机略微调整，使其倾斜1%，以增加运动强度。这一做法源于1996年的一项研究。该研究发现，以每英里（1英里=1.609千米）7分钟的速度室外跑所消耗的能量与使用倾斜1%的跑步机大致相当。