跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机真能减肥吗
匿名网友
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2020-12-15 20:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）当运动心率低于60%的最大心率时，血压、血液、心电图等运动健康的衡量指标均无明显变化，锻炼效果不明显；当运动心率在65%-75%最大心率的范围内时，各项指标均有明显变化，说明各组织器官的功能得到改善，锻炼效果最显著；当运动心率超过85%时，机体容易疲劳并且不易恢复，运动损伤的几率也大大增加。因此，锻炼的时候应该把心率控制在有效心率的范围之内。
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12-15 20:26
跑步机上跑步真的能减脂吗？正确的跑步姿势你了解吗？
跑步机是健身房最流行的有氧训练设备之一。因为跑步机的跑步带具有更好的缓冲功能，可以减少运动时产生的冲击力，所以很多人喜欢使用跑步机进行锻炼。
跑步机真的帮你减肥？
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跑步机真的能减肥吗
达到减肥和健身目的的慢跑是一次跑90分钟好,还是一天分两次一次跑45分钟...
跑步机真能减肥吗
只有进行中等强度的运动在40分钟左右，才能真正消耗体内脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。因此，使用跑步机时就一定要控制好时间和速度，男生最好在6.5KM/H，女生则应在5.5KM/H，太快的奔跑会使氧供给不足，脂肪会因没有参与供能而无法被消耗。此外，还要在中速跑时增加坡度，抬头挺胸收腹，切勿扶着把手，这样能够让减肥效果大幅度提升。