跑步机快还是户外跑快
匿名网友
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2020-12-16 04:54
1条回答
最佳答案
(共1个回答)所谓“跑步有用”,是指跑步能否让人更健康。答案是肯定的,当然能。这包括了良好的减肥效果、快速改善心肺功能、降低或消除众多疾病的风险等。所以,只要你愿意跑,这些效果都会慢慢出现。至于是在跑步机上跑,还是户外跑,甚至只是原地小跑,都无所谓,只要坚持规律、科学的跑步锻炼,这些跑步的好处都会有。只不过依每个人努力程度的不同,效果也会有好坏而已。结论就是,在跑步机上跑没问题,可以放心进行锻炼。
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12-16 04:54
户外跑和跑步机跑哪个更有优势呢?
如果你习惯速度较快的跑步,在速度过快的情况下,人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话,很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。而户外跑步则可以随时自己控制自己的跑步节奏,膝关节因为自己调节速度的大小,不容易受伤。
户外跑和跑步机跑哪种更减肥
跑步机上跑步和户外跑步的最大区别就是跑步环境的不同。户外有风,跑步时候身体会受到阻力,为了对抗这些阻力,身体需要更加“用力”去跑步。另外,外面的路面情况也不及跑步机好,为了跨越一些障碍,跑步的步幅会更大。因此,户外跑步消耗的能量会稍稍高于跑步机上跑步。不过差距并不是很大。跑步消耗热量情况还要看跑步速度,跑步的时间等条件。
跑步机好还是户外跑好?
跑步可以说是减脂的最佳方式,一些人选择在健身房进行,而另一些人选择户外跑。
路跑还是跑步机好?看完这篇就懂了
总的来说,机跑还是比路跑要安全一些的。户外有呼啸而过的汽车,争道的自行车,还有路上匆匆的行人。遇上雨气,湿滑的路面也容易摔倒受伤。路面的碎石,小坑都是路跑的X因素。特别是喜欢夜跑的小伙伴们,在外出跑步时一定要做足准备,在保证安全的情况才进行慢跑。跑步机就没有上述的问题,即使在黑夜里,也不必担心需要应付各种难以预测的意外。