跑步机的速度准确

一般情况下，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上"瓟"几下，尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动，大概跑10分钟。在感觉适应后，再慢慢地把速度增加到3～5公里/小时，再保持这样的速度10分钟左右。最后，慢慢调低速度让机子停下来，缓慢减速直至停下来的时长大约为8分钟。

对于跑步机的速度调为多少比较合适这个问题，并没有明确的唯一的数字，这要根据不同情况、用户体质及用户的不同需求等决定。慢走：速度4km/h—6km/h快走：速度6km/h—8km/h跑步减脂：8km/h以上##这里给出两个方法：第一个方法可以通过测量自己每分钟的脉搏数，计算公式为(220—年龄)*75%即为练习者在跑步过程中需要保持的脉搏数，跑步者可以根据这个脉搏来选择适当的速度。第二个方法可以通过自我感觉来确定这个75%的强度，跑步者在跑步的过程中感觉累和不累之间即为75%的强度。最后这里再给男女跑步速度在75%强度的一个参考数值，男性的跑步速度控制在8到10千米/小时，女性的跑步速度控制在6到8千米/小时。##你好，通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足

完成跑步机跑步7.47公里,36分40秒

跑步机上跑步没有穿越感，人的心情，前倾度，发力的自由度，风阻，路面摩擦力，散热情况，空气的质量都和室外路面不一样，人就和机器人一样。不过，条件不允许了，雾霾，大风，下雨，下雪就在跑步机上跑一下吧。多数跑量应该在路面进行。。。跑步机上的记录只是作为参考，不要和路面记录作比较。是不同的两个项目。跑步机记录和跑步机记录比较，路面记录和路面记录比较，路面改变了，塑胶改为水泥路面，水泥改为柏油路面，成绩也会变化的。

总体来说，赤兔pro的做工和用料尚可，但有些细节可以做的更好。我们也对比了速尔F60pro、爱康pro-form795i等价格接近的跑步机，与知名国际大厂相比，他们的家用跑步机更像商用机的简化版，操作台的设计尤为明显。相比的话，可能赤兔pro的设计语言就要更时尚也更简约的多。