跑步机和手表数据偏差

不过每块跑表都有一定的存储空间，可以存储的卫星数据量不同，有些跑表可以存储15天内容，有的则要短一些。也就是说在接受一次卫星数据后，15天内如果再次使用就无需再次同步数据。有些跑表存储内容较少，如果几天不跑就需要再次同步数据造成搜星时间比较长。

但是在测量运动中到底消耗了多少热量这一项，最准确的也会出现27%的偏差，最不准确的偏差率达到97%。更可怕的是，它们通常会高估你的运动热量消耗。（据说苹果手表是最准的，不知道这几年各个品牌技术是不是有提升）

选择的参考设备是forruner645，毕竟这款专业跑步手表在跑圈口碑优良，吴栋老师在节目中也用polar跟它进行了对比，645的准确性都非常优秀。我也看到了很多这样的声音，就是“光电心率手表都是玩具，只有心率带能用”云云。怎么说呢，我们要倡导文明网络环境，所以就不骂脏话了，这种人的莫名其妙的优越感真的不知道是从哪里来的，这么多优秀的厂商呕心沥血研发的被成千上万跑者反复验证的产品，在他们看来是笑话，那如果以这种较真精神，心率带也绝非百分之百的准确，唯一分毫不差的设备只有icu病房里的心脏监控设备，你们怎么不在跑步时用呢？心率带和手表的数据误差几乎都是个位数，不够你们这些精英用？基普乔格比赛中也无非使用光电心率手表，不知道你们的运动水准是不是比他还高？吐槽完毕，爽了，欢迎讨论。

最大心率法就是以最大心率的百分比来计算各强度的心率，比如强度1区间的心率是最大心率的65%-79%，如果某位跑者最大心率是200bpm，那么他的1区心率就是130-158bpm。但是使用最大心率法是假设静息心率值是0，这当然是错误的。因此，大家普遍采用储备心率法来测算心率区间。所谓储备心率法是指最大心率减去人在安静时的最低心率（静息心率）。用储备心率法计算自己的心率区间得到的结果就会比较准确。因为储备心率法将每个人静息心率的差异考虑在内。如果你购买的心率表能够使用储备心率，只要在跑表的设置页面输入你检测出来的最大心率，静息心率。手表就能自动算出你的5级（多级）心率区间。所以说，只有精确知道自己的最大心率和静息心率，跑表显示的心率区间才是较为准确的，你才能根据跑表指导训练。

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