跑步机品牌推荐-跑步机家用评测元大都遗址公园跑步
匿名网友
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2020-12-17 00:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）只能在河的南面跑吗昨天去跑了一次，感觉北面好像没人。
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12-17 00:26
卷土重来“元大都”训练亲历记
元大都合练，将每堂课的目标拆解为距离、强度和节奏三个可测算维度；三者同时达到标准，才是合格的最佳状态。在业余群体中，节奏是最容易被忽略的，也是防伤的最大难点所在。因为节奏反应了综合体能与专项能力结合的程度，二者的平衡发展，才能既将损伤风险压到最低，又能实现最好成绩。节奏掌握得好，意味着保有冗余运动能力，薄弱环节处于可控范围内，因此损伤风险较小。强调训练节奏，对努力程度的评价就更为全面，也能让反思改进更有针对性，尽量少走弯路。
哪儿挡得了跑步，元大都带你开启100天向前跑计划！
他说：“俱乐部成立了马拉松破3小时训练营，7月份举办了半程马拉松测试赛，团员们终于找到了久违的比赛感觉！在北马、上马未确定举办的情况下，我们俱乐部将在举办半马邀请赛的基础上，举行一次针对俱乐部会员的全马邀请赛，以此来带动和鼓励俱乐部会员继续科学训练、系统进阶。教练团队也为每位队员制定完整而详细的计划，每周安排两次合练。
征北京元大都公园晨跑伙伴，内附路线图
过程：不休息至少一圈，慢跑大概半小时往返（当然你说你爱好但是初跑可以再慢一些，不介意），可聊天可互相鼓励但是最好别听歌了（跑步时听歌对听力还是有点影响，尤其入耳式耳机，安贞医院一个大夫跟我说的）
芍药居至元大都遗址公园徒步线路介绍
芍药居位于北京市北四环东路与惠新西街交叉口东侧。“芍药居”这一地名的来历，很少有文字记载。早年间这里是一个只有二十几户人家的无名小村，地处元大都北土城北面，是个名不见经传的地方。北京元大都城垣遗址公园是在元朝的首都大都土城遗址上建造起来，西起海淀区学院南路明光村附近，向北到黄亭子，折向东经马甸、祁家豁子直到朝阳区芍药居附近。