跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步和器械哪个更减脂
匿名网友
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2020-12-18 12:26
1条回答
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（共1个回答）但是从长远的身体健康以及锻炼效果的角度来说，hiit是代替不了跑步的。科学的减肥需要把力量训练和有氧运动结合起来，像HIIT这样的高强度间歇训练可促使人的交感神经兴奋起来，这种急速的变化可使机体产生一系列的变化，影响全天的精神状态，若始终亢奋，对健康是有害的，从长期来看会阻碍您进步、产生倦怠甚至受伤。而像跑步这样的有氧训练则是力量训练后最佳的调节，它能刺激副交感神经系统，有助于人体的放松。
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12-18 12:26
【原】想要减脂，跑步和骑行该选哪个我来告诉你
导语：由于生活习惯不佳，现在越来越多的人都开始发胖，身体的肉量也是逐渐增多，因此大家都希望能够找到一项运动来减脂，说到这里很多人就有问题出现了，跑步和骑行哪个更减脂呢不用担心，看完你就明白了。
撸铁和跑步哪个更减脂别再瞎练了！
有氧锻炼能达到消耗热量的目的，但是在提高身体新陈代谢率方面却不行；而力量训练虽然无法长时间训练将心率维持在一个高的长时间段里，但无氧却可以提高锻炼肌肉，增加肌肉含量，从而提高新陈代谢率。
比跑步更减肥的方式有的是！这6种器械才是减脂党的最爱
划船机是在2000年开始出现在市面上，但是一直到近几年才真正火起来。主要原因是一直到近期大家才发现划船机的种种好处，它可以训练到身体大部分的肌肉群，但对各关节的冲击却是非常低的，而调动的肌群越多，消耗的热量自然也就越多。
跑步VS撸铁，哪个更减脂真人实测后，结果出乎意料！
有氧组减脂效果第一，力量组增肌效果第一，而有氧力量结合组是减脂效果和增肌效果都排第二，而有氧力量结合就是我们熟悉的HIIT，而在Brandon做力量运动时，他降低了运动强度，缩短了休息时间，就是运用了HIIT运动后过量氧耗来燃烧脂肪的，这也被不少人把它给归为了力量训练的功劳。