跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上跑步完饿了吃什么
匿名网友
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2020-12-18 13:54
1条回答
最佳答案
（共1个回答）蛋白棒含有乳清蛋白或者蛋白以及糖，能及时补充我们运动过后流失的，并且携带方便。第四，可以选择沙拉。沙拉一直都是人士们热爱的食物之一，它可以随意添加东西。挑选一些蔬菜，适合运动过后的水果，适量的坚果，既能补充又能补充能量。
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12-18 13:54
夜跑后饿了可以吃东西吗夜跑后吃什么比较好
海带是属于碱性食物，而碱性食物经过人体消化吸收之后，能够帮助降低血液酸度，中和体内酸碱平衡，夜跑后适量吃点碱性食物是可以帮助消除跑步后肌肉酸痛和疲劳的。而碱性食物除了海带之外，还有像菠菜、胡萝卜、芹菜等。
晚上跑步后感到饥饿该不该吃东西，该吃什么比较好
坚持着晚上自习后(23:00以后)去锻炼有一段时间了，跑步回来是真的饿啊！！饿的睡觉不舒服的那种，吃了几天泡面又撑的睡不着，有没有朋友有经验该怎么办，…
晚餐决定你的体重和寿命，那么晚上运动后饿了吃什么
一个鸡蛋只有75卡路里和7克的蛋白质，以及其他重要的营养物质。可以选择只吃蛋白，因为蛋黄的热量高。带壳水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%，几乎能全部被人体吸收利用。同时，鸡蛋不仅能为机体提供蛋白质，还可以延缓胃的排空速度，延长饱腹感。
运动完很饿吃什么好运动完适合吃什么
如果运动量很小，出汗量也比较少，可以立即补充水分，以100ml为最佳。之后可以间隔5-10分钟进行补水。如果是剧烈运动，水分散失比较大的话。则不宜立即补充水分，因为如果此时大量喝水，会刺激胃部。如果实在口渴，最多只能漱口或者饮用不超过50ml的水，要做休整运动例如慢走使人体脱离运动状态，恢复到正常的状态。