跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上跑步后喝水等于白跑
匿名网友
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2020-12-19 21:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步后喝水之所以等于白跑，是因为人体在剧烈运动后变得缺氧和劳累，这时体内就会逐渐产生一种叫做乳酸的物质，如果运动后立即喝水就会把乳酸稀释掉，之前的运动效果也就会全部被冲走。
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12-19 21:26
跑步后喝水等于白跑吗真相其实是这样的
而饮料里都有添加物，含有糖分、脂肪等，喝了以后能在短时间内补充大量热量，自然就会让跑步减肥的效果有所减少。来个数据作为例子：在跑步机上按照时速8千米跑上一个小时能消耗大约500千卡热量，如果之后再喝一瓶330毫升的葡萄糖饮料就能补回约250千卡热量，这1个小时的付出里有半个小时都相当于白跑了。
跑步后喝水等于白跑吗
跑步运动和喝水没有太大关系，跑步对身体的锻炼不会因为喝水受到太多影响。但是不建议跑步后马上喝水，因为跑步后气管和肺脏处于开放状态，马上喝水会引起吸入性肺炎。患者可以休息一下，待呼吸平稳后再喝水。由于跑步后体内会大量消耗水分，建议跑步后的人及时补充水分，否则会造成机体脱水。大脑一旦脱水后果就非常严重了。尤其在炎热的夏季，一旦发生脱水就会造成机体电解质发生紊乱，有时还会出现生命危险。
跑步后喝水等于白跑真的吗
现在不少人工作之余都喜欢运动，慢跑便是其中的一种。可以通过这种运动放松自己，同时增强自身体质。但是很多人在跑完步之后，大量水分流失导致饥渴，就会习惯性喝水，这其实并不是一个正确的做法。跑完步之后直接喝水，会直接让你的运动效果消失。
跑步后马上喝水真的等于白跑吗
但跑完步是不建议马上喝水的，而且跑步运动和喝水没有太大关系的，跑步对身体的锻炼是不会因为喝水受到太多影响，只是不建议跑步后马上喝水，因为气管和肺脏处于开放状态，马上喝水会引起吸入性肺炎，运动后可以休息一下，待呼吸平稳后是可以喝水的。