跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后膝盖疼吃什么药
匿名网友
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2020-12-21 11:54
1条回答
最佳答案
（共1个回答）由于训练后肌肉微细结构破坏,热水浴会加速受伤肌肉的血液循环,从而使肌肉微细机构的破坏加重,所以热水浴后的第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重,同时会增加人的感甚至会降。而冰敷或冷水浴收缩受损处肌肉的毛细血管,使训练时造成的肌肉微细结构破坏不会继续扩大,同时冷敷亦有阵痛作用。
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12-21 11:54
【马拉松专题】运动过后膝盖痛怎么办
图二：上方图片显示双膝的髌骨位置正常；下方图片显示双膝的髌骨均偏向外侧。photofromJFSarwark,ed:EssentialsofMusculoskeletalCare,ed4.Rosemont,IL,AmericanAcademyofOrthopaedicSurgeons,2010
跑步膝盖疼吃什么药
很多运动爱好者跑步后出现膝盖疼痛，这种疼痛与热身不足、方式方法不正确、强度和频次太大有关，运动量超过了膝关节能忍受的范围。建议减少活动量，降低跑步次数和强度，得到很好的休息，通过休息症状不能缓解，说明出现了意外的损伤，要到医院进行治疗。
跑步过多，导致膝关节疼痛，请问吃什么药
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运动后缓解膝盖疼痛的办法运动后膝盖疼痛的原因有哪些_跑步后膝盖疼的恢复方法
这是最常见的损伤形式。人体的髌骨股骨关节面承受着运动时的强大负荷，尤其在屈膝发力时，髌股关节承受压力可达到体重的3至5倍。长期反复的运动刺激及轻微的急性创伤，日积月累，造成该部位关节软骨的慢性损伤。除有膝前痛的表现外，通常在髌骨下有敏感压痛点，研磨髌骨与推挤髌骨引发或加重疼痛等。治疗上，可先行保守治疗，制动休息或减少活动，局部按摩热敷，服用活血化瘀中成药。亦可行物理治疗，如微波、红外线等。在日常活动中要注意避免爬山、负重蹲起等对关节刺激较大的运动形式。