跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为啥跑步机跑步更累
匿名网友
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2020-12-24 16:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）1、跑步机减震系统带来的能量损耗。所有跑步机厂商都格外在乎用户对其产品减震性能的评价。跑步机的减震系统非常关键，这与跑步机易伤膝的传说有很大关系。为了让跑步机的减震系统更加有效，众厂商各显神通，用弹簧、硅胶、气囊之类的装置来吸收人体落地时的冲击力。这样很好，但各位有没有想过，力的作用是相互的，双脚冲击地面的能量有很大一部都会以反作用力的形式推动身体向前跃，但如果你不幸在一部减震性良好的跑步机上跑步，这部分能量中的绝大部分都会被白白浪费。
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12-24 16:25
为什么跑步机跑步更累
跑步机跑步会比在户外跑步更累是很多朋友都有的感觉，那么为什么会出现这样的跑步体验呢今天斌舫威博客为朋友们来解答一下这个问题，跑步机跑步时不仅仅是体力上的锻炼，也是脑力上的锻炼。而户外跑步时就显得更容易一些，也不用太费脑力就可以完成的健身运动。在互联网上曾经有这样一篇报道，其意思是跑步机上慢跑与快速…
使用跑步机跑步很累，这是为什么呢
另外由于地面是静止状态，所以跑步落脚的时候完全在于跑者自己的掌控，相对于跑步机转动的跑带它具有更好的支撑稳定性。所以有的人使用跑步机一段时间之后觉得腿疼，就是因为肌肉力量太差造成的，但是转换到室外地面跑步后就有所改善。一方面是地面的支撑稳定性，一方面是肌肉力量薄弱的体现。
跑步机上40分钟很轻松路跑5分钟为何很累
2、步幅和配速不同在跑步机上跑步时，步幅较路跑时会变小，因为跑步机基本设置是恒速。同时路跑不知不觉就提速或者减速了，这样比恒速更累。3、脚着地部位不同部分跑者在跑步机上跑步时，动作会由原来的脚后跟着地变为全脚掌着地，其原因是在跑步机跑步时身体重心的上下波动幅度较小，同时大腿前摆时小腿折叠较小的缘故。4、锻炼的肌肉不同跑步机上跑步时，身体不必要的晃动会减少，因此股二头肌及股直肌（大腿后侧肌肉）活动会较大，而大腿前面外侧的股外侧肌则收缩较少。
跑步机跟户外跑效果一样吗为什么感觉跑步机更累
由于没有空气阻力，在跑步机上跑步比室外跑步更轻松一些。因此有人会将跑步机略微调整，使其倾斜1%，以增加运动强度。这一做法源于1996年的一项研究。该研究发现，以每英里（1英里=1.609千米）7分钟的速度室外跑所消耗的能量与使用倾斜1%的跑步机大致相当。