跑步机品牌推荐-跑步机家用评测一上跑步机就头晕
匿名网友
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2020-12-24 19:53
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（共1个回答）1、停下的太突然，没有给你的身体一个降温的机会。跑步后的降温和冷却时间很重要，它能让血液流经你的全身，而缺少这个过程则会使你的心率和血压快速下降，进而导致头晕。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。下跑步机时也应该逐步减慢速度，在你正常跑完步之后，把跑步机的速度降到5-6公里每小时，然后用这个速度做5分钟的慢跑，接着把跑步机的速度再降低一些慢走3-5分钟，跑步机停止后不要马上下来,待1-2分钟再下来，以免出现眩晕感而摔倒。
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12-24 19:53
为什么有些人用跑步机跑完下来就头晕呢
为什么我用跑步机跑步，下来以后就头晕呢平常在室外跑三五公里都没事可是一上跑步机跑步下来后就头晕，是不是很多朋友都有出现这样的情况呢今天跑步机专卖店来了解一下出现这种状况的原因吧！
为什么跑步机下来头晕不得不掌握的四大原因更新时间：2018-06-29
1、停下的太突然，没有给身体一个缓冲的机会。其实跑步之后的降温以及冷却时间非常重要，可以让血液流遍人们的全身。而缺少这个过程则会导致心率以及血压下降、速度过快，人们就会头晕。上跑步机之后，大家应该是从慢走，慢跑等动态开始。逐步加大运动量，这个过程保持在15分钟左右，而从跑步机上面下来，大家也应该减慢速度，在正常跑完步之后，把速度降到5到6公里每个小时，然后用这个速度做五分钟的慢跑，然后速度再降一些。跑步机停止后不要马上下来,待1-2分钟再下来，以免导致自己头晕，甚至会摔倒。
健身须知：跑步机下来头晕的原因
5.空腹运动：运动需要适当能量，人在空腹运动是，血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸肌活动的过量就会出现损害心急的“毒物”，引起心律失常，导致贫血、缺氧，危险可能还会猝死危及到生命。
在跑步机上跑步头晕怎么办
6.在跑步机上跑步的时候，记得，跑的脚步要大，跨度要大，而且在着地的时候，是先用脚后跟，这样，顺着跑带往后移，再把整个脚掌踩上来，就会稳住你的身体。当然，跑的时候，也要记得，手臂的摆，就如正常的跑步是一样的。在跑步快结束的时候，记得，不能立刻停下来，而是需要慢慢地把速度调下来，并最终到慢走的状态。记得，一定要用这样的顺序，否则你立刻停下来，会让你出现头晕的情况。而且用这种过度的速度，也会让你的身体得到运动后的放松和肌肉松驰等。
在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它—比如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用，熟悉后按下跑步机开始的电源按钮，在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么跑步机对人体有害吗？