跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步和尊巴哪个更减肥
匿名网友
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2020-12-27 00:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）22.5~25.5km/h赛车，每小时消耗能量724大卡
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12-27 00:53
万万没想到，比跑步和游泳更健身的方法竟然是尊巴，不信你试试
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跑步减肥瘦身太枯燥那一起来跳尊巴！
尊巴的意思是“欢乐地快速移动”，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式，将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起，节奏感鲜明，而且没有什么冲击。对于很多健身爱好者而言，这种健身方式在带来欢乐、兴奋的同时，关节部位不会受到任何不必要的伤害。此外，尊巴最吸引人的就是随意随性，没有舞蹈基础也能跳，没有门槛限制，只要跳开心就行了。在这个欢快的过程中，健身者可以最终达到锻炼减脂的目的。
跑步机和路跑，到底哪个更减肥
不论机跑还是户外跑，都要安全第一。很多新手刚开始机跑时，都反映说感觉眩晕、吃力，这是运动神经和视觉神经不适应产生的问题。给自己一些时间、慢慢减弱这种冲突，跑完后不要马上下来，在跑步机上慢速走动两分钟，循序渐进地适应就好了。户外跑就要注意避开人群密集的场所，尽量选环境好、危险少的公园等场地。
这样的运动量不比跑步差，尊巴太能消耗卡路里了！
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