跑步机品牌推荐-跑步机家用评测什么运动跟跑步效果一样
匿名网友
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2020-12-29 08:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）Burpee波比：结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能的训练也非常的有帮助。
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12-29 08:53
减肥不单单只有跑步，这10种运动其实比跑步的效果更好！
拥有悠久历史的拳击运动早于公元前4世纪的埃及就已出现，那个连弓箭都还未面世的年代，人类主要以拳头来自卫，这就是拳击的雏形。拳击不仅能让全身的肌肉变紧实，也能训练反应、力量及速度。很多人以为拳击只需要训练二头肌、三头肌、胸肌即可，但只练上半身而忽略了下半身就是你出拳不够力的致命伤，因为发力时最重要的地方其实是大腿、臀部和腰部！
原地跑步和跑步一样吗原地跑步可以达到锻炼效果吗
2、原地跑相比外面跑差很多的，因为强度很小，起不到锻炼心率和减脂的作用。原地跑要比慢跑对身体的负荷要大，原地跑脚和腿部发力是向上的，小腿肌肉容易疲劳，慢跑身体是向前运动的，相对来说腿部负荷较小。
快走和慢跑哪个健身效果更好
新的科学研究表明，步行至少和跑步一样有效果，对一些不经常锻炼的人来说，步行的效果似乎更好。跑步者得高血压病、糖尿病、心脏病的概率都要远低于那些不爱运动的人。每天跑步一小时，可以使患心脏病的风险降低4.5%，而步行的锻炼者，如果每天消耗同样能量，患心脏病的风险可以降低9%。其原因在于，消耗同样的能量，步行需要更多的时间。但是不管是跑步还是步行，都要比不锻炼好得多。
有哪种运动，在节省时间和效果上能媲美跑步呢找不到吧！
人到了一定年龄，身材是不会撒谎的，通常情况下身材越来越发福，皮肤的皱纹越来越多。都说岁月是把杀猪刀，但想在刀下逆袭也是可能的，春晚的林志玲、闫妮不就通过健身逆袭了吗？当然除了明星，达官权贵也不仅限于去做美容，什么干细胞等等方式，他们都清楚的知道，身体只有通过不断的运动刺激锻炼才能更加的健康。