跑步机品牌推荐-跑步机家用评测月经期间是否可以跑步
匿名网友
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2020-12-29 20:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）Nicolas等人研究发现，在月经期以最大摄氧量的60%进行中等强度运动时，运动中和运动后肝糖（体内糖的储存形式之一）的消耗程度，比卵泡期时要大。也就是经期运动，能消耗比经期后运动更多的糖。
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12-29 20:53
月经期间可以跑步吗像我们这样的中学生
女性在来经期的时候能不能进行慢跑的运动，这是可以根据个人的身体状况做调整，众所周知，生理期的荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期间因为受到激素的影响，而出现身体不同程度的症状，比如脾气暴躁，肚子疼痛，但是不同的人反应也是不一样的，根据个人的情况而言，运动也是不同的，如果能够承受的住，当然是可以跑的，如果不行了也不要勉强。慢跑还是有助于身体健康的，可以有助于血液的循环，能够有效地缓解女性经期的水肿，胸胀的情况。但是应该注意的要进行缓慢的运动，还避开出血量最多的一天，不要做剧烈的运动，同时还能够有效的改善经前的证候，能够有效的缓解不好的情绪，有助于心情的愉悦。所以来月经的时候可以慢跑，但是要根据个人的身体情况来决定。
经期到底可以跑步么
女性朋友们在生理期适量的运动一下是可以的，是因为这样可以活动身体的经血，让经血流通更加顺畅，然而，这是需要平心静气的，如果是因为运动而导致自己精神紧致或者是情绪失控，那就非常不合适了。在生理期，女性朋友们最好是要保持开朗的心情和豁达的心态，运动更不能精神紧致，否则很容易导致内分泌失调，从而导致月经失调。类似于一些竞争比较激烈的比赛性质的运动，女性朋友们在生理期还是要避免的哦!
经期期间能不能跑步
女性来月经期间是不建议跑步的，因为跑步属于剧烈运动，来月经期间进行剧烈运动，会给子宫健康造成危害，从而导致月经量增多、痛经等症状。而且大部分女性在月经期间都会有肚子疼的症状，一般也没有心情去跑步，建议女生在这个阶段做一些比较柔和的运动。
请问在月经期间跑步可以吗
月经期间跑步不会破处的，月经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。