跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步时手麻是怎么回事
匿名网友
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2020-12-31 05:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）保证睡眠质量：前一晚不能熬夜（晚11点之前睡觉）、如果你有晚睡习惯，就最好不要选择晨跑；良好的饮食习惯：不能不吃晚饭，也不要酗酒；不宜太早：太早对心血管压力会比较大；夏天最好5点以后跑，冬天等天亮了再跑；最好在早饭前跑：饭后跑步对消化系统影响比较大；早上身体比较缺水，起床后一定要喝杯水如果饿，可以吃根香蕉、会几片面包或饼干，不要吃太多。
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12-31 05:25
跑步手麻怎么回事
通过上述分析,跑友们应该已经知道,跑步中手臂发麻现象有可能是神经系统本身的疲劳,也有可能是血乳酸浓度过高、刺激神经细胞。当你进行短时间、大强度跑步时,血乳酸的影响更大,血乳酸刺激神经细胞是导致你手臂发麻的主要原因。而长时间、低强度的持续跑,更多的是神经系统本身的疲劳,而不是受到乳酸等其他刺激。
跑步过程中“手臂”为何会发麻
从跑步的动作特点来看，虽然手臂肌肉产生力量与能量代谢都较少，本身产生乳酸也较少，但是全身血液循环中的乳酸，也就是血乳酸，却可以对手臂部位造成刺激。因为，乳酸不止会局限于运动的骨骼肌细胞，它在骨骼肌细胞产生后，还会进入血液成为血乳酸，并通过血液循环被输送到身体其他部位。所以虽然看似靠腿在跑步，但全身都可能出现发麻的症状。
运动后手麻是怎么回事
许多盆友在健身运动以后会出現手麻、脚麻等副作用，这类状况很有可能是因为长期性不健身运动所造成的，人体对健身运动不适合，提升健身运动次数可减轻此类情况。也有可能是由于健身运动过多，人体一时半刻无法融入，因此我们在健身运动时应当由浅入深的，下边就来深入分析一下慢跑手麻的原因。
运动过后出现手臂和手发麻僵硬，手指好像成鸡爪状，一...
问题分析：您好，根据你的描述，运动是体内尤其是肌肉产生大量的乳酸，会感觉浑身酸软无力，再加上全身血液循环增快，血管扩张，进入血液后使血液酸度升高，可能出现以上症状，适当休息后症状缓解