跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跳绳多久等于跑步五公里
匿名网友
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2020-12-31 22:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）比较理想理想的高度是离地面15-20厘米。应为只有到达一定高度才能达到消耗脂肪的作用！就像跑步一样，同样跑2公里，15分钟和30分钟的效果完全是两样的！
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12-31 22:25
跑步5公里和跳绳5000个，到底哪个运动量大，更有助于减肥呢
最后我想说的就是，跳绳时间几乎是跑步的一倍，自然是跳绳运动量大了。大约这5000次跳绳完成，可以消耗你起码500大卡以上的热量。你要实际执行的话，这两项都不在推荐行列，因为：跑步5公里时间偏短，跳绳则对膝盖冲击比较强，假如你希望健身减肥的话，采取跑步的方式，但是跑步时间提升到45分钟到50分钟，效果和安全系数都是在期待范围内的。
跳绳2000相当于跑步多少公里
其实，此问题不可以一概而论，因为这会受到很多因素的影响，比较跳绳的快慢，跑步的快慢，步伐的大小等等，但据相关实践表明，通常跳绳100差不多需要一分钟，那么跳绳2000大概需要20分钟，需要大家注意的是，人不可能连续不停、有规律地跳10分钟。而大家20分钟可以跑步多少公里呢，通常来说，比较快的人是可以跑2公里。所以就是说，跳绳2000等于跑步2公里。
跳绳500下相当于跑步多久
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震惊！跳绳5分钟竟然等于跑步半小时
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